Архивы рубрики ‘Диеты’

ПОЧЕМУ НАДО ЕСТЬ ЯЙЦА

Яйца полезны. И это признано официально.

В последние десятилетия о яйцах было сказано много плохого, но недавние научные исследования показали, что их совершенно не нужно избегать. Но на самом деле в них содержится богатство необходимых организму питательных веществ, включая витамины и минералы, а также антиоксиданты, которые помогают от некоторых болезней. И, вопреки Читать далее »

ПОСТОЯННАЯ УСТАЛОСТЬ ?

Многие из нас, вероятно, чувствуют себя усталыми и вялыми. Так наш организм сообщает нам, что пора остановиться и отдохнуть, но если эти симптомы сохраняются долгое время, следует понимать.

Одна из наиболее частых причит утомления и усталости — нехватка железа, известный как анемия. Среди симптомов, слабость концентрации внимания, бледность и склонность к простудам и Читать далее »

ПОЛЕЗНАЯ ПИЩА

Этот раздел призван облегчить вам жизнь в выборе здорового и полезного, обед, ужин или завтрак. несколько советов о том, как правильно питаться, не теряя времени.

завтрак

Многие люди в наше время не успевают позавтракать утром-в лучшем случае перехватить чашку кофе на пути к двери. Встаньте на 15 минут раньше, и обязательно, если едите что-то с кофе или чаем. Но лучше всего Читать далее »

ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА

Сердечная недостаточность появляется после того, как сердце было повреждение (обычно инфарктом) до такой степени, что это менее эффективно качает кровь в организме. Это приводит к крайней усталости, отдышке и отек ног и лодыжки. Но хорошие новости в том, что мы можем заметно снизить риск заболевания правильным питанием.

Что такое коронарная болезнь сердца

Коронарная Читать далее »

ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НОГТЕЙ

Сыр:
для кальция. Недостаток кальция в рационе приводит к сухим, ломким и легко расслаивающимся ногтям. Другие источники кальция — консервы рыбные (сардины или лосось — выбирайте консервы с костями), апельсиновый сок, курага, миндаль и кунжутные семечки.
> Хлеб, мясо и сыр


Яйца:
отличный источник витамина группы В биотин. Другие источники биотина — арахис, соя, печень, почки Читать далее »

ПИТАНИЕ ДЛЯ ВОЛОС

Если состояние ваших локонов ухудшилось за зиму, они стали выпадать и потускнели, это может быть недостаток витаминов. Вот продукты, которые вы должны потреблять, чтобы вернуть блеск вашим локонам:

1. Сладкий картофель: богат бета-каротина, который наш организм превращает в витамин А. дефицит витамина А в организме приводит сухие, ломкие волосы. Тем не менее, слишком большие Читать далее »

ЧТО ПИТЬ НА ДИЕТЕ

АЛКОГОЛЬ

Текущие рекомендации для женщин — 2-3 единицы алкоголя в день для мужчин на 3-4 единицы. Блок 250 мл пива средней крепости или небольшой бокал вина. Если вы хотите уменьшить количество выпиваемого алкоголя, старайтесь перемежать алкогольные напитки с бокаламиводы или соки.

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ МЫ ВЫПИВАЕМ
(цифры приблизительные)

25 мл алкоголя — 55 ккал
(125 мл) бокал Читать далее »

ПИТАНИЕ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ

ПИЩА ДЛЯ УМА

Если у вас скоро экзамены, самое время задуматься, что вы едите, есть ли в вашей диете продукты, достаточно стимулирующие мозг. Ведь ваш обед действительно может повлиять на то, как вы проявите себя на экзамене. Правильные продукты помогают лучше сосредотачиваться, позволяют лучше спать ночью и снизить уровень тревожности. Так что ешьте правильно !

КАКИЕ Читать далее »

Белки-углеводная диета

Многие люди стремятся улучшить контуры вашей фигуры, избавиться от ненужных килограммов, но не каждый может достичь желаемых результатов: похудеть раз и навсегда. Читать далее »

Диета на детском питании

Борьба с лишним весом – извечный женский вопрос. Почти каждая вторая представительница прекрасного пола мечтает избавиться хотя бы от пары килограммов. И, Читать далее »