Правда ли, что низкожировой продукт всегда полезнее? Правда ли сок полезным и авокадо вредно? Эксперты диетологи разоблачают самые популярные мифы. Специлисты постоянно меняется мнение о том, как правильно питаться Ложь: Иногда кажется, что диетологи постоянно меняют рекомендации о том, как…
ПОЧЕМУ НАДО ЕСТЬ ЯЙЦА
Яйца полезны. И это признано официально. В последние десятилетия о яйцах было сказано много плохого, но недавние научные исследования показали, что их совершенно не нужно избегать. Но на самом деле в них содержится богатство необходимых организму питательных веществ, включая витамины…
ПОСТОЯННАЯ УСТАЛОСТЬ ?
Многие из нас, вероятно, чувствуют себя усталыми и вялыми. Так наш организм сообщает нам, что пора остановиться и отдохнуть, но если эти симптомы сохраняются долгое время, следует понимать. Одна из наиболее частых причит утомления и усталости — нехватка железа, известный…
ПОЛЕЗНАЯ ПИЩА
Этот раздел призван облегчить вам жизнь в выборе здорового и полезного, обед, ужин или завтрак. несколько советов о том, как правильно питаться, не теряя времени. завтрак Многие люди в наше время не успевают позавтракать утром-в лучшем случае перехватить чашку кофе…
ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА
Сердечная недостаточность появляется после того, как сердце было повреждение (обычно инфарктом) до такой степени, что это менее эффективно качает кровь в организме. Это приводит к крайней усталости, отдышке и отек ног и лодыжки. Но хорошие новости в том, что мы…
ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НОГТЕЙ
Сыр:для кальция. Недостаток кальция в рационе приводит к сухим, ломким и легко расслаивающимся ногтям. Другие источники кальция — консервы рыбные (сардины или лосось — выбирайте консервы с костями), апельсиновый сок, курага, миндаль и кунжутные семечки.> Хлеб, мясо и сыр Яйца:отличный…
ПИТАНИЕ ДЛЯ ВОЛОС
Если состояние ваших локонов ухудшилось за зиму, они стали выпадать и потускнели, это может быть недостаток витаминов. Вот продукты, которые вы должны потреблять, чтобы вернуть блеск вашим локонам: 1. Сладкий картофель: богат бета-каротина, который наш организм превращает в витамин А.…
ЧТО ПИТЬ НА ДИЕТЕ
АЛКОГОЛЬ Текущие рекомендации для женщин — 2-3 единицы алкоголя в день для мужчин на 3-4 единицы. Блок 250 мл пива средней крепости или небольшой бокал вина. Если вы хотите уменьшить количество выпиваемого алкоголя, старайтесь перемежать алкогольные напитки с бокаламиводы или…
ПИТАНИЕ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ
ПИЩА ДЛЯ УМА Если у вас скоро экзамены, самое время задуматься, что вы едите, есть ли в вашей диете продукты, достаточно стимулирующие мозг. Ведь ваш обед действительно может повлиять на то, как вы проявите себя на экзамене. Правильные продукты помогают…
Белки-углеводная диета
Многие люди стремятся улучшить контуры вашей фигуры, избавиться от ненужных килограммов, но не каждый может достичь желаемых результатов: похудеть раз и навсегда.