Архивы рубрики ‘Диеты’

НАПИТКИ

Кто принадлежит к этой группе?

Вода, фруктовые соки, консервированные напитки, чай и кофе

Зачем нам это нужно?

Человеческое тело в основном состоит из воды, напитки очень важны, чтобы поддерживать правильный баланс жидкости. Вода-основа всех функций организма, и даже легкое обезвоживание может оказать огромное влияние на то, что мы чувствуем и как эффективно работаем. Читать далее »

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Кто принадлежит к этой группе?

Молоко, йогурт и сыр.

Почему мы нуждаемся в них?

Наиболее важным из молочных продуктов-кальций, минерал, необходимый для здоровых костей и зубов. Важно, чтобы не только дети получают достаточно кальция для роста зубов и костей, но и взрослых, чтобы предотвратить остеопороз позже в жизни. Если вы не можете есть молочные продукты, либо потому, Читать далее »

МЯСО И БЕЛКИ

Кто принадлежит к этой группе?

Красное мясо, например, баранина, говядина и свинина, домашняя птица, например, курица и индейка; дичь, в том числе куропатки, фазан и утка, рыба и яйца, а также вегетарианские блюда, альтернаривы, то орехи, фасоль, горох, чечевица, тофу и другие соевые продукты.

Зачем нам это нужно?

Эти продукты являются важным источником белков, железа и цинка. Читать далее »

САХАР И ЖИРЫ

Кто принадлежит к этой группе?

Сливочное масло, маргарин, растительные масла, сливки, сахар, сиропы, газированные напитки и продукты, содержащие жиры и сахара, то есть, торты, печенье, чипсы, конфеты, шоколад, десерты, кремы, мороженое, майонез и жареные продукты.

Зачем нам это нужно?

Много еды, что мы балуем, содержат много жира и сахара; есть ли им место в здоровой диете? Эти Читать далее »

6 лепестков / Диета Анны Юханссон

Диета «6 лепестков» создана шведским диетологом Анной Юханссон, которая разработала согласно определенной последовательности монодиет. Создательница диеты Читать далее »

90 дней диеты раздельное питания

Создателей знаменитой 90-дневной диеты раздельное питания предлагают диету, которая позволяет сбросить до 25 килограммов за три месяца, тем самым существенно Читать далее »

«Диета» доктора Кислера или система питания

В России не так много специалистов, которые испытали проблему лишнего веса на себе лично. Еще меньше тех, кто не просто успешно снизил вес, но сохраняет результат в Читать далее »

ЗЕРНО И КРУПЫ

Кто принадлежит к этой группе?

Это все сорта хлеба, рис, лепешки, картофель, ямс, сладкий картофель, крупы, макароны, лапша, геркулес, кускус, булгур и полента. Они известны как крахмалистые продукты.

Зачем нам это нужно?

Это продукты-топлива. Они обеспечивают организм энергией, необходимой не только для физической деятельности, но также и для выполнения функций организма. Читать далее »

Американская диета

Главный принцип диеты-попрощаться с ужином. Для начала на срок диеты, в идеале навсегда.

Приступая к похудению по американской диете, изучаем ее основные Читать далее »

Американские горки/ Диета Мартина Катана

Эту диету создал американский психолог Мартин Катан, утверждающий, что с ее помощью удалось потерять 31 килограмм веса, что он написал и выпустил книгу в 1986 году. Читать далее »