Архивы рубрики ‘Диеты’

ЯГОДЫ ВИТАМИНОВ

Залив-это страшная вещь, это жемчужина камешек вкуса и пользы.

Добавьте ягоды все, что вы едите. Горсть ягод утром мюсли делает завтрак в рабочий день ярче и веселее. Молочный коктейль с йогуртом, молоком и горсть ваших любимых ягод — питательный напиток и бесболезненный способ получить необходимые витамины. Ваза с фруктами на рабочий стол отметет возможность кусочничать Читать далее »

ЧТО ЕСТЬ В ОТПУСКЕ

Врачи и диетологи предупреждают, что отпуск заграницей может быть опасен для тех, кто соблюдает диету или особый режим здорового питания для диабета или сердечно-сосудистых заболеваний.

Виктория Тейлор, диетолог из Британского фонда заболеваний сердца, предупредила, что хотя неделя или две под горячим солнцем кажутся незначительно короткими, они могут окончательно Читать далее »

ЦВЕТ ДИЕТА

Цвет продукта — это советы о том, какую пользу для организма он может принести. Больше цветных продуктов, которые вы потребляете, тем лучше диета и здоровое тело.

Яркие, красочные овощи и фрукты не только вкусно и красиво, их яркий цвет символизирует антиоксиданты они содержат, эти вещества защищают наш организм и укрепляют здоровье.

Фрукты и овощи часто содержат несколько Читать далее »

ЦВЕТ ДИЕТА

Фитонутриенты, которые встречаются в из самых полезных продуктов еда в соответствии с последними исследованиями. Каждый цвет в натуральных продуктах представляет фитонутриент с определенной ролью, все они работают вместе на благо здоровью.

Зеленый

Брюссельская капуста и брокколи-это богатые источники хлорофилла и магния-необходимый для нервов, мускулов и гормонального Читать далее »

КОВАРНЫЙ ДРУГ ХОЛЕСТЕРИН

Холестерин необходим организму для переработки жиров и выделения гормонов. Однако, слишком много холестерина вредит сердцу, так что важно сократить употребление холестерина с помощью выбора правильных продуктов.

что такое холестерин и его роль в организме

Холестерин — воскообразное, похожее на жир вещество, переносимое кровью. Большая часть холестерина производится Читать далее »

ФРУКТОВЫЕ КОКТЕЙЛИ

Мы подобрали освежающие фруктовые коктейли, подходящие для любого случая, так что пора доставать блендер. Все рецепты рассчитаны на одну порцию. Если нужно приготовить на несколько человек, делайте отдельными порциями. Подавать со льдом или охладить все ингредиенты до приготовления пищи.


НА ЗАВТРАК
Лесных ягод
Напиток идеально подходит для завтрака. Подавайте его с Читать далее »

УГЛЕВОДОВ В ДИЕТЕ

Перед вами шикарный план для потери веса — если вы используете его только чтобы быстро достичь результата один раз, или чтобы начать новую жизнь стройности. Это элементарная диета, понятная каждому. Через месяц после этой диеты вы можете похудеть на 1 размер, и будете чувствовать себя хорошо и уверенно.

КАК РАБОТАЕТ ЭТА ДИЕТА ?
Удержание углеводов на разумном уровне — основа Читать далее »

СУПЕР ПРОДУКТЫ

Человеческое тело можно сравнить с машиной-для нормальной работы ему нужно хорошее топливо. В наше время, больше и больше продукты, исследования, чтобы понять связь между едой и здоровьем. Исследователи обнаружили среди продуктов оружие, которое позволяет бороться с заболеваниями. Эти продукты получили название «супер-продуктов»; они могут предотвратить рак, болезни сердца, Читать далее »

СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА

В течение многих веков традиционное питание избавляло болезней и продлевало жизнь жителям солнечного побережья Средиземного моря. Врачи изучили это явление и пришли к выводу, что использование кулинарных рецептов, привычных для этих стран, поможет и другим людям наладить здоровое сбалансированное питание, в котором потребляется меньше жира и больше питательных веществ. В Читать далее »

СКОЛЬКО НУЖНО КАЛОРИЙ В ДЕНЬ

Многие рецепты на сайте содержат линии калорийностью или энергетической ценностью рецепта. Но для многих эти цифры ничего не значат.
Какие же нормы калорий и жиров в день для мужчин и женщин ?

Ккалории: для женщин рекомендуемая в день норма 2000 ккал, для мужчин — 2500.
Жиры: для женщин максимальная рекомендуемая норма 70 гр, для мужчин — 95 Читать далее »