Архивы рубрики ‘Полезное’

Диета «Ужин минус»

«Ужин минус» – это скорее система питания от американских диетологов. Для устойчивого результата эту систему нужно ввести в привычку и постоянно придерживаться, тогда вес будет снижаться медленно, но стабильно. Основное правило диеты – употребление суточной нормы калорий до 17:00. После 17:00 можно только пить. Кроме этого, существует еще некоторые правила:

— не менее 1,5 Читать далее »

Низкожировая диета

Для того чтобы организм начал расходовать собственные жировые запасы, следует резко ограничить потребление жиров.Отказываться от жиров нельзя полностью даже на столь короткое время, поэтому их количество сокращается до 5% рациона и ограничивается растительными жирами. На протяжении всей диеты организм испытывает нехватку жирорастворимых витаминов (A, D, Е, К) и полезных Читать далее »

Фруктовая диета

Главный аргумент в пользу такой диеты, это содержание клетчатки в фруктах. Плюс ко всему они низкокалорийные. Яблоки полезны при анемии, персики стимулируют перистальтику кишечника, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, вещество бромелайн, содержащееся в ананасе, улучшает пищеварение и кровообращение, грейпфрут усиливает обменные процессы в организме и способствует Читать далее »

Рис защищает от полноты

Ученые установили, что любящие рис люди лучше защищены от метаболического синдрома.

В ходе исследований эксперты поняли, что люди предпочитающие рис менее склонны к полноте, лишнему весу. Кроме того, давление у таких людей тоже редко было повышено, а обмен веществ находился в норме. Ученые провели анализ у 25 тыс человек, учитывая их состояние здоровья, образ жизни. Оказалось, Читать далее »

Креветочная диета

Креветки – самый нежирный и легкоусвояемый вариант белковой пищи. Придерживаясь этой диеты, вы можете съедать до 250 г креветок в день, с оливковым маслом (1 ст. л. в день) и лимонным соком. Лучше употреблять вареные креветки, но 30% нормы можно, по желанию, жарить на растительном масле. В качестве гарнира лучше употреблять овощи, за исключением картофеля, кукурузы и бобовых, Читать далее »

Хронический недосып

Хронический недосып для многих из нас сегодня стал неизбежной нормой, с которой мы давно смирились. Работа, учеба, дети, хобби, друзья — как успеть всё это? Времени катастрофически не хватает, и мы начинаем постепенно сокращать количество сна.

Сначала на час, потом на два, а через какое-то время с удивлением замечаем, что просыпаться становится все сложнее и сложнее, память Читать далее »

Майонез польза или вред про похудении

Майонез является высококалорийным продуктом, что бы ни писали на этикетках магазинных товаров. По определению не бывает майонеза низкокалорийного или легкого, это как несладкий сахар или сладкая соль. По рецепту в майонезе не может содержаться меньше 80% жиров. Как же должны относиться к майонезу люди, которые хотят похудеть? Является ли майонез их главным врагом? Ответ на этот Читать далее »

Диета дынная

Это осенняя диета – особенно подходит для любителей дыни. Кушать ее придется ежедневно, причем несколько раз в день. Действуя как натуральный расщепитель жира, дыня выведет из организма вредный холестерин, шлаки и соли. Несмотря на диетический рацион, вы не будете чувствовать голода или усталости – сладкая мякоть дыни прекрасно насыщает и снабжает энергией.

Диета Читать далее »

Помидоры

А знаете ли вы, что помидорам не обязательно быть темно-красными, чтобы занимать 1-е место в мире по содержанию ликопина?

Этот антиоксидант усваивается лучше не из темно-красных, а из оранжевых помидоров. Во всяком случае, последние исследования говорят об этом достаточно ясно…

Польза помидоров для сердца

«Больше томатов!» — дружно рекомендуют диетологи, Читать далее »