Минеральная вода: рекомендации к применению

Oргaнизм чeлoвeкa нa 70% сoстoит из вoды. Нo сoдa нe прoстoй, a с рaствoрeнными в нeй минeрaлaми и питaтeльными вeщeствaми, тo eсть, пo сути, минeрaлы. Вaжнoсть вoды для нaшeй систeмы пoдтвeрждaeт тoт фaкт, чтo мы мoжeм жить бeз eды нeскoлькo нeдeль, a бeз вoды-тoлькo нeскoлькo днeй. Тoлькo блaгoдaря вoдe oргaнизм мoжeт функциoнирoвaть дoлжным oбрaзoм. Нижe м ы пoгoвoрим o тoм, чeм имeннo пoлeзны минeрaльнaя вoдa – рeкoмeндaции пo примeнeнию тaкжe излoжeны нижe.

Вoдa являeтся рaствoритeлeм и нoситeлeм питaтeльныx веществ, регулирует кровяное давление, температуру тела, удаляет вредные питание и обмен веществ увеличивает сопротивляемость организма.Недостаток о воды приводит к высыханию слизистой оболочки, которая перестает быть естественным барьером для микроорганизмов. Водой кожа становится гладкой, ткани и органы здоровыми. Нехватка воды в организме начинает гораздо быстрее, чем любой дефицит продовольствия.Мозг сосуды меньше снабжается кровью, чтобы уменьшить возможность сосредоточиться, что приводит к ухудшения памяти. Человек чаще ошибки позволяет даже в простых ситуациях. Обезвоженный человек страдает от постоянных головных болей, связанных с проблемы с перевариванием и работой сердечно-сосудистой системы.

Сколько минеральной воды должен выпить?

Трудно указать, сколько должен пить жидкости в течение дня: по Этому вопросу мнения специалистов расходятся. Некоторые считают, что нормально будет потреблять всего 1 литр минеральной воды, в то время как другие утверждают, что вы должны пить столько, сколько вы хотите. Ясно одно-количество используемой воды, в общем, и минералы в частности, в зависимости от климата, типа работы, физической активности, тип питания, возраста, состояния здоровья.

Вы должны знать, что женщины должны пить больше жидкости, чем мужчины, особенно если похудения. Это также касается людей, которые страдают от запоров, потребление большого количества белков, а также кормящих матерей.

Рекомендации по применению диетологов – это ежедневно потреблять не менее 2 литров жидкости, в том числе 1-1 .5 литра минеральной воды, Это поможет пищеварение, обмен веществ, содержит много важных макро-и микроэлементов. Именно эти полезные вещества и содержатся в хорошей и качественной минеральной воды. Он содержит витамины в легко обязательства, по форме и в ионизованной, что может оказать благотворное влияние на здоровье и восполнить недостаток некоторых минералов, диеты и питание. Но помните, что слишком высокая концентрация некоторых минералов может привести к их накоплению, печени или почек, а это, в свою очередь, стимулирует развитие некоторых заболеваний. Например, слишком высокий уровень натрия может иногда стать причиной гипертонии и почек.

Таким образом, частое использование минеральной воды безопасно при малой или средней минерализации. Состав минеральной воды различен. В наших магазинах продается, в основном, вода средней минерализации. Он содержит от 200-500 мг микроэлементов литров воды. Вы также можете купить высокоминерализированную воду, которая содержит до 4000 мг / л микроэлементы есть. Это лечебная минеральная вода, которая применяется по медицинским показаниям, и только в зарегистрированных дозах. Это не всегда подходит всем. Так что, если вы хотите пить минеральную воду каждый день, вам лучше проконсультироваться с врачом.

Нужно выбрать также вода, которая постоянно или часто мы должны пить, и знать состав и количество минеральных веществ, в них содержащихся. Кто хочет, например, укрепить кости и избежать разрушения зубов, может выбрать воду много фтора и кальция. Кальций также действует благоприятным для процессов свертывания крови и работы сердца. Вода с большим содержанием магния рекомендуется для людей с нарушениями нервной системы, имеющих трудности засыпая.

Когда лучше пить минеральную воду?

Многие считают, что время для питья минеральных вод не важно, но это не так.

Ч, если мы можем себе позволить, мы должны выпить 1 литр овощного сока, чтобы организм получил соответствующую дозу витаминов и клетчатки. Во второй половине дня и вечером пить только в бутылках минеральной воды, которая очищает кровь и восполняет потерянные жидкости в течение дня. Тем не менее, минеральную воду следует пить в равных частях, распределенных на весь день. Лучше всего за полчаса после еды. Пить минеральную воду во время еды вредно для пищеварения, так как вода разбавляет пищеварительные жалобы, соки, снижает точность их работы и продлевает время переваривания. Это дополнительным бременем для уже переполненного желудка.

Нужно понимать, что большинство людей пьет очень мало минеральной воды. как Правило, мы пьем только тогда, когда чувствуем сильную жажду. Тогда мы начинаем пить большое количество жидкости, в то время, когда это ненужная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Так что, возьмите, например, красивые модели. Они не делятся на бутылку минеральной воды, пить его маленькими глотками в течение дня. Они знают, насколько хорошо очищает, украшает, питание и лечение минеральная вода – рекомендации по применению ведущие специалисты: они всегда слушать

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.