Эффективная и простая в применении диета поможет вам ускорить привести фигуру в порядок.
Несомненные плюсы ее таковы:
— она легко переносится и не вызывает чувства голода,
— она не вредна для здоровья,
— с его помощью вы сбросить за десять дней 5-7 кг веса
Во время курса диеты позволяют есть только белки и витамины, продукты питания.Жиры и углеводы полностьюи сключаются, запрет налагается на соусы и приправы, кетчупы, майонезы, соусы и т. д. Соль Допускается, но в небольшом количестве.
Белки и витамины, компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных блюд. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Пить в период проведения диеты советуют минеральную воду, воду (лучше подогретую), чай без сахара и травяные чаи. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что одна еду, пока другой не уже много времени, чувство голода не возникает.
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яиц (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витамины компонент);
13.00 – вареная 200 г нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витамины компонент);
18.00 – 200 г вареной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витамин компонента).
В качестве белковых компонентов можно, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный сыр, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
Постное мясо дичи
сосиски
Как витамины компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свеклу
морковь
огурцы
помидоры
перец
Не ешьте сладких фруктов, таких как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма-это слишком много углеводов).
По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.