Вегетарианская диета

Диета предназначена для тех, кто придерживается вегетарианства, а также очищения организма.

Диета рассчитана на 4 недели, обещает потерю 6-10 килограммов.

Общие рекомендации на каждый день:

— молоко пониженной жирности, в качестве добавки в чай или кофе – 250 миллилитров;
— минеральная вода без газа – в любом количестве;
— бокал сухого вина.

ЕдаМенюЗавтракЗа за 15-20 минут до приема пищи, натощак, выпить стакан воды с добавлением сока ½ лимона, подслащенный сахарозаменителем либо чайной ложкой меда. 30 грамм каши или других злаков, не содержащих сахара, салат из 1 яблока, апельсина, кусочков дыни, малины, черники (на выбор). Второй завтракЧто что-нибудь сладкое: несколько полосок шоколада, печенье.ОбедОвощной салат + на выбор:
— 200 грамм картофеля в мундире с добавлением 10 граммов маргарина и 15 граммов сыра твердых сортов;
— макароны из муки грубого помола, в сочетании с томатным соусом с чесноком, зеленью и 50 граммами креветок.ПолдникЯблоко или груша.УжинОвощи, тушеные или паровые, без добавления масла + плюс на выбор:
— 150 граммов запеченной в фольге рыбы с луком, политой лимонным соком;
— 125 граммов отварной фасоли и тост из хлеба с отрубями и цельными злаками;
— тушеная цветная капуста с соусом сливочный сыр (12 граммов маргарина, одна столовая ложка десертная муки, 250 миллилитров молока, 25 граммов сыра твердых сортов);
— 75 граммов (сухой вид) макаронных изделий из муки грубого помола с 75 граммами креветок либо тунца, с томатным соусом, чесноком и травами.

Противопоказания: перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.