Пасмурным утром с трудом поднимаются с кровати? К середине дня устаете так, что не в состоянии воспринимать? Вечером у вас останутся силы на то, чтобы лежать в постели и смотреть сериалы? Хотим вас порадовать: кофе – не единственный способ взбодриться. Эти природные энергии, обеспечит вам прилив сил и помогут вам успеть все, что нужно.
1. ЦИТРУСОВЫЕ
Не зря во многих странах утром принято пить грейпфрутовый или апельсиновый сок. Эти солнечные фрукты, грибы холодного времени года в зависимости от содержания витамина C, который гарантирует вам заряд бодрости. И эфирное масло, которое получают из его кожуры, обладает успокаивающим нервную систему действием. Вы хотите получить максимальный эффект? Почистите апельсин, как следует насладитесь ароматом, а затем ешьте фрукты или выжать из него сок. Помните, что большинство витаминов в нем содержится в первые 10 минут после приготовления.
2. ЭХИНАЦЕЯ
Это чудо растение повышает защитные силы организма, повышает иммунитет и является растительным модулятором иммунной системы. Кроме того, она мягко стимулирует кору надпочечников, благодаря чему актривнее возникают гормонов, которые оказывают противоаллергическое и противоревматическое действие. В аптеке вы найдете несколько вариантов – таблетки, спиртовая настойка (это, конечно, не стоит пить, если вы собираетесь садиться за руль) и сухой эхинацеи для приготовления пищи.
3. ЭЛЕУТЕРОКОКК
Известен тонизирующими, общеукрепляющими и бодрящими свойствами. Настойка элеутерококка врачи часто назначают при стрессах, неврозах, потере аппетита. Залить 2 столовые ложки сухих элеутерококка стаканом кипятка, дайте настояться, процедите и пейте в течение дня. Укрепляет не хуже большой чашки кофе, но без неприятных побочных эффектов.
4. ЛИМОННИК
Аптечные настойки обычно готовят из листьев или плодов лимонника. Это растение – чемпион по стимулирующему воздействию на кору головного мозга. Если в середине дня вы чувствуете, что не можете сосредоточиться, лимонник – это то, что вам нужно. Кроме того, лимонник – находка для гипотоников. Настойка мгновенно повышает артериальное давление, поэтому постарайтесь не превышать рекомендованные на упаковке дозировки.
5. ЖЕНЬШЕНЬ
Настойка женьшеня продается в аптеке и стоит очень мало. Но это средство – отличный энергетик и стимулятор иммунной системы. Помните это, если вы чувствуете, что заболеваете. Врачи рекомендуют женьшень, как при переутомлении, так и при полноценных депрессиях. Приятные бонусы: корень женьшень снижает уровень сахара в крови, снимает воспаления, помогает организму противостоять стрессу и чрезмерным физическим нагрузкам.
6. ЛИМОН + ИМБИРЬ
Заварите кипятка, 2 ломтика имбиря и дольку лимона, дайте настояться несколько минут и пить. В стакан добавьте свежего кипятка и снова заварите. Если вам нужно пополнения, в день, можно пить несколько стаканов этого ароматного напитка. Имбирь является одним из самих богатых на витамины специи, которые способствуют укреплению иммунитета. Но будьте осторожны: считается, что имбирь улучшает апетит.
7. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Да, самый обычный зеленый чай бодрит не хуже чем кофе. Не забывайте о том, что если он решает по совету некоторых звезд, выпить чашку крепкого зеленого чая перед сном для усиления метаболизма. Не исключено, что обмен веществ действительно активировать, но вот заснуть вам вряд ли удастся.
8. ОБЛЕПИХА
В коре облепихи содержится серотонин – вещество, которое называют гормоном радости. Поднять настроение, добавить в чай немного сока из ягод винограда (это повысит иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С) и коры облепихи. Бета-каротин, витамин для глаз, полиненасыщенные жирные кислоты – препятствует образованию холестериновых бляшек, поддерживает элластичность сосудов.
9. ЗВЕРОБОЙ
Самый эффективный растительный антидепрессант. Это снижает уровень кортизола — гормона стресса, увеличивает выработку норэпинефрина, серотонина и допамина — антистрессовые гормоны. Лучше всего действует чай из зверобоя, огуречника аптечного и вербены. Для его приготовления берется столовая ложка каждого растения и заливают стаканом кипятка. Затем отвар процеживается, и его можно пить. Максимальный эффект от приема можно почувствовать через шесть недель. Однако его нельзя принимать одновременно с антидепрессантами. 20 лучших природных «лекарств».
10. МАРАЛИЙ КОРЕНЬ
«Золотым» на Алтае называют маралий корень — природный адаптоген, который помогает организму легче переносить изменения погоды, стимулирует иммунную систему, улучшает память и внимание. Смешайте в равных пропорциях маралий корень, листья малины, клубники, черной смородины, цветы зверобоя и чабреца. Этот «волшебный» напиток имеет сильное стимулирующее действие, восстанавливает обмен веществ и улучшает настроение
Наталия Экономцева
seasons.agency / Demontes, Натали
Фото: fotoimedia / Ingram
Дата: 26 декабря 2016
← Нажми «Нравится» и читайте нас на Facebook