Один из самых известных диетологов мира Анри Шено стал настоящей легендой для тех, кто следит за их освободить из тюрем журналистов и здоровью: Среди его клиентов Сильвио Берлускони, супруга Московского экс-мэра Юрия Лужкова Елена Батурин и Михаил Саакашвили.
Своей карьеры известный француз написал несколько книг, чтобы похудеть и здорового образа жизни, основал и сделал культовой больницу Мерано, создал первую в мире лабораторию фитокосметики и фитотерапия.
Шено также имеет степень магистра и » доктор психологии, а также почетного доктора гуманитарных наук при Кенсингтоне университете. в 1999 году Анри Шено создает биоонтологию – новая концепция эволюционных исследований психофизического старения. В 2004 году он основывает Академию биоонтологии, а в 2008г. – Лабораторию бионтологии.
Бионтология представляет собой комплекс из знаний о китайской медицины и самых передовых технологий западной медицины. Эта наука изучает вопросы старения и эволюции.
Правила, питания и организма Анри Шено
Смысл жизни — это постоянно развиваться, развиваться, завоевывать уважение людей. Круглосуточное работают лучший способ избежать морщин до глубокой старости.
Чтобы похудеть, нужно правильно. Многие советуют отказаться от потребления жиров, перегруженных в рационе белков. Это, к примеру, рекомендует диета Аткинса (американский диетолог — Корреспондент.net в) Похудеть таким образом можно, но здоровью непоправимый вред будет нанесен. Несбалансированное питание приводит к усиленной разработке в организме токсинов.
дворец является:it
Есть много диет, которые основаны на потреблении одного продукта — мяса или шоколада. Это очень вредно для здоровья. Питаться нужно разнообразной. Сладкую выпечку, правда, в рационе нужно свести к минимуму.
Я сам ланч-фруктами. Обед начинаю тыс., то принимаю для углеводы: рис или макароны. Вечером я ем овощной суп. Я мне позволить себе рыбу или курицу, иногда — мясо. Белое мясо очень полезно: Красный, сложнее. Ну, и раз в месяц я, безусловно, несколько лет назад три дня детокса. Обедаю я после полудня, ужинаю — после восьми.
Важно учитывать то, как работает наше тело. С 12 до 20 часов наше тело лучше захватить еду, а с восьми до утра 4-го идет обновление клеток. Четыре утра ч он занимается выведением токсинов и отходов.
Фрукты лучше есть перед едой, а после. В качестве аперитива они приходят, лучше, чем в качестве десерта.
Лучше усваиваются те белки, которые содержатся в яйце (85%). А вот соевый этот показатель гораздо меньше 40%. Устрицы и улитки – еще один источник очень качественного белка.
Я очень люблю вино, но никогда не пью его за обедом. В то время вечер. Вино богато полифенолом, антиоксидантами. Если пить его в размере, это должно принести пользу.
Кофе очень полезен для мозга, но я рекомендую его пить чаще двух раз в день. Он хорошо помогает с утра и сразу после обеда. Обязательное правило: надо пить много ярых кофе, по крайней мере жидкой, а потом просто запивать его водой. Две чашки ристретто в день это максимум, который принесет большой вред здоровью. Но гораздо лучше пить зеленый чай.
Важно регулярно заниматься спортом. Каждый день. По крайней мере, просто долго покрутить педали на домашний стационарный велосипед. Это лучше, чем в два раза тренажерном зале.
Не забывайте медитации. Мозг нужно узнать плюсы заканчиваются. Остановиться и спокойно подумать о жизни, это очень важно.
Распространенный миф: питаться нужно только местными сезонными продуктами. на Практике это неприменимо. Да и глупо отказываться от множества полезных фруктов и овощей, которые не растут в Европе.
Еще одним распространенным заблуждением: нельзя съесть. Сегодня много людей спать ночью. Не есть весь этот длительный вечер — высмеять организм.
guidinginstincts.com
Трехдневный детокс диета, которая один раз в месяц придерживаться сам Анри Шено
Эта диета основана на фруктах, овощях, жидкостях и злаковых. Это полностью исключает рациона соль и насыщенные жиры. Длится она всего три дня и, как говорится, помогает опыта друзей и вывести из организма токсины, дать «разгрузочные дни».
Завтрак. Один стакан измельченных фруктов и один стакан измельченных овощей армении. Они могут быть любые — лишь бы понравилось вам. после Завтрака полезно выпить чашку зеленого чая.
Обед. Один фрукт в качестве аперитива. Салат из овощей, заправленный одной столовой ложкой рафинированного растительного масла с лимонным соком. 60 г риса и овощей с соусом.
Ужин: приготовленные пару овощи и 60 г. рис.
Продлить диету, то есть следовать ей дольше трех дней, нельзя. Лучше периодически повторять его каждый месяц. Особенно полезно следовать за ним: после периода длительных праздников.
Корреспондент.net
В подготовке материала использованы материалы The Times, Daily Mail, The Evening Standard-дворец-от:it, henrichenot.com.
Присоединяйтесь к коммьюнити Корреспондент Lifestyle&Fashion на Facebook и группе Корреспондент Lifestyle&Fashion вконтакте