Как похудеть на кефирной диете.

Диeтa нe тo, чтo эффeктивнo рeшaeт вoпрoс с лишним вeсoм. A пoддeржaть фoрму в тeчeниe гoдa пoмoгут «кeфир диeтa»

Eсть дeсятки aртeкe кeфирныx критику. Подобрать лучший для вашего организма вариант: Находятся решительные люди, которые используют 1,5-2 литра кефира неделями. Такие крайние организму может навредить. Возможно, что твои жертвы и будут вознаграждены – смешны и будут. Но, как правило, своевременно. По статистике, только 3% похудевшим такой грубой форме, могут долго сохранять достигнутых результатов. Учитывай и психологический аспект: отстрадав на один кефире в течение двух-трех недель, многие начинают ненавидеть продукт. А это уже другая крайность. Ведь этот лидер среди кисломолочных продуктов действительно очень полезный и вкусный. Но все необходимые шаг. Учитывай этот комплекс факторов и выбирай разнообразные по составу продуктов диеты. Результат порадует, а негативных последствий удастся избежать.
Не «сидеть» на поесть спонтанно: подготовь тело. Для сократи объем пищи, а ужин заменить стаканом кефира. Также обеспечьщадящий режим тело «выходит» диета. В противном случае риск двойной: вес может быстро вернутся, а организм может дать сбой, выполняя неожиданные грузов.

Неделю вес
Диета предлагаемая диета довольно разнообразной. И, тем не менее, это порядка жесткую критику, так что повторить его рекомендуется один раз в 2-3 месяца. Будьте внимательны: соли и сахара использование строго запрещено. Количество потерянных килограмм колеблется. Но в среднем около 5 кг.
Дневную норму кефира рекомендуется пить по стакану через каждые 3-4 часа. Разрешается менять кефир, по, но лучше выбирать с низким содержанием жира: 1%, 2,5%. Выбор может быть таким: нежирный 1%, то фрукты, вечером бифидокефир для поддержания в нормальном состоянии микрофлоры желудка и кишечника. Объем кефира не должен превышать 1,5 л Между приемами пищи и кефиром можно пить: Выбирай минеральную, родниковую или очистить бутылированную. Чай и кофе должны на этой неделе отказаться.

Меню кефирной диеты:

Первый день:1,5 л кефира и 5 средней величины печеных овощи помимо картофеля, собранные.

Второй день: 1,5 л кефира и 100 г отварного белого куриного мяса, кожи и жира.

Третий день: 1,5 л кефира и 100 г вареной без масла говядины или телятины.

Четвертый день: 1,5 л кефира и 100 г отварной или поджаренной на оливковом масле рыбы нежирных сортов.

Пятый день: 1,5 л кефира, 500 г фруктов и овощей (любые, кроме винограда и бананов).

Шестой день: 1,5-2 л кефира.

Седьмой день: минеральная вода без газа в неограниченном количестве.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.