Как быстро похудеть после родов

8deb0894d5882fd8ffe45af95c210acb

Кaк извeстнo, пoxудeниe – прoцeсс нe быстрый. Oднaкo срaзу пoслe рoдoв xoчeтся кaк мoжнo быстрee вeрнуть фoрму. «Пeрexитрить прирoду» всe жe мoжнo пoпрoбoвaть – для этoгo дoстaтoчнo изучить «истoрии успexa» (иx мнoгo в звeзд шoу-бизнeсa), a eщe – применять некоторые хитрости при похудении.

Вы беременны и Вас мучает изжога. Простые и безопасные решения этой проблемы смотрите здесь http://maminazk.ru/zdorove-vo-vremya-beremennosti/izzhoga-pri-beremennosti-prichiny-i-lechenie.html

Варианты, как быстро похудеть после родов
Лучший вариант похудения – натуральный

В чем заключается такой метод похудения? Просто сочетайте:

  • немного самоконтроля и дисциплины, ограничения калорийности и жирности блюд,
  • постепенное увеличение движения, занятий, кроме базового ухода за ребенком,
  • времени на уход за малышом будет так много, что вы банально не будете успевать набирать – только сбрасывать лишний вес!

Но, к сожалению, далеко не у всех получается «вслед за природой», как ею и придумано, после родов естественно и легко избавляться от лишнего веса. Если природа вас наградила реакцией на стресс в стиле «заедать», а не счастливым вариантом «кусок в горло не лезет» — не отчаивайтесь! Для вас подойдет другой способ.

Вариант похудения – спокойный

Как правило, те, кто едят «от стресса», заедают его сладким или просто обильным питанием, имеют весьма значительный ресурс в совсем другой области. Не стоит стремиться вслед за красотками, которые выходят на работу, когда крохе 2-3 месяца, нагружать себя по полной программе.

Вместо этого займитесь:

  • специальными релаксирующими программами, пилатесом, цигун, медитациями хотя бы по 3-5 минут несколько раз в день,
  • нормализацией питания: мама должна есть, и в этом скрыт основной парадокс. Теперь вы обязаны устраивать себе 4-5 полноценных приемов пищи, чтобы растянуть поступление калорий на весь день,
  • нормализацией отношений: принимайте любую помощь с маленьким ребенком, которую только можете получить. Освободившееся время потратьте не на экстренный ремонт квартиры, а на как можно более длительные прогулки, мытье окон, протирание посуды, в общем, любую «медленную» и все же активную деятельность.

Вы сами удивитесь, как быстро похудеть после родов удастся именно вам – несмотря на отсутствие тяжелых тренировок и гипер-активного образа жизни!

Два совета от врачей

Медики утверждают: нормы набора веса за беременность установлены не просто так. Вместо того, чтобы выяснять, как быстро похудеть после родов килограммов на 12-15 и более, лучше прислушиваться к себе и присматриваться к прибавке веса. Ведь 2-5 «лишних» (а на деле, возможно, для организма мамочки и совсем не лишних) килограммов можно сбросить буквально за месяц – а вот крупный «перебор» часто сохраняется на долгие годы. А это значит, что есть «за двоих» точно не стоит.

Второй совет еще более прост. Часто набор веса имеет психологическую основу, и связаны с желанием безопасности. Если есть желание быстро похудеть после родов, готовиться к этому следует еще до беременности. В частности, обустроить свою жизнь так, чтобы гарантированно получить помощь и поддержку «в случае чего». А затем во время беременности гораздо меньше нервничать – а значит, и меньше набирать.

Второй вариант этого совета – если вы уже родили ребенка и думаете, как быстро похудеть после родов – постараться обеспечить себе спокойствие и комфорт, заниматься собой и ребенком с удовольствием. Ведь жир скапливается как обеспечение для мамы (и ребенка) на голодные, опасные времена, полные лишений. Постарайтесь устроить свою жизнь так, чтобы вы понимали: вам всего хватает, еды всегда будет достаточно (как минимум для выживания обоих) – и организм на порядок легче справиться с «защитным весом» после родов.

Запомни и поделись:
Чего нельзя однозначно маме при похудении?

  • Сбрасывать более 1% веса в неделю.
  • Обращаться к массированной «атаке» тело тренировками.
  • Жестко ограничивать себя в питании.
  • Голодать!!!
  • Устраивать большие перерывы между приемами пищи.
  • Пользоваться очищающими чаями «для похудения».

Просмотров 130 Дата:
2014-07-24

Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено.

(1 голосов, оценка: 5,00 из 5)

Loading…

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.