Когда есть бой курантов и наступает самая важная в году в отпуск, многие из нас позволяют себе расслабиться и не слишком контролируют количество алкоголя. Какие правила необходимо соблюдать, если за столом есть дети?
Наш эксперт Юрий Павлович Сиволап, доктор медицинских наук, профессор кафедры психиатрии и наркологии Первого Московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова.
Держите себя в руках. Мало кто об этом думает, но, наблюдая за нетрезвыми родителями, которые ведут себя глупо и недостойно, ребенок получает один из самых мощных психических травм. Пить на глазах у детей – это один из самых простых и самых надежных способов, чтобы в ближайшее время пошатнуть у ребенка основы вселенной и сделать его невротиком, подвергая риску психическое здоровье ребенка в течение всей его жизни.
Разбавляйте вино водой. Во-первых, снижает кислотность напитка и снижает риск возможных побочных эффектов, вина на слизистую оболочку желудка.Во-вторых, если вы будете пить вино таким образом, то общая доза принятого алкоголя в пересчете на чистый алкоголь, может упасть, что всегда полезно для здоровья. В-третьих, разбавленное вино занимает более нежный вкус.
Закусывайте правильно. Некоторые продукты не компенсируют ущерб, связанные с спиртными напитками. Употребление алкоголя (и, кстати говоря, курение) приводит к увеличению потребления витаминов. Так что овощи, фрукты, листовая зелень не только украшает стол, но и увеличивают пользу банкетов и уменьшают их повреждения.
Подумайте, прежде чем покупать детское шампанское. Если в вашей семье есть случаи алкоголизма, то это означает, что дети находятся в группе повышенного риска развития алкогольной зависимости (в том числе и спустя много лет, когда ребенок становится взрослым). Степень этого риска зависит от количества пациентов с алкоголизмом в семье и тяжести алкогольной зависимости. Если риск и так повышенная, наличие детского шампанского на столе может приобщить ребенка к алкогольным ритуалам. Не говоря уже о том, что такие напитки относятся к сладким газировкам, в которых материя является совершенно ненужные детского организма пищевые добавки.
Не позволяйте ребенку пробовать алкоголь. Он противопоказан детям любого возраста, в том числе и молодежи.
Чаще вставайте из-за стола. Продлить праздник можно провести по-разному. Вот две крайние варианты завершения праздников: можно выйти на работу с весом, нарушениями функционирования печени и да и вообще подорванным здоровьем вследствие избыточного употребления алкоголя и переедания, и вы можете открыть для себя похудевшими, посвежевшими и отдохнувшими, если праздники прошли не за столом, а на лыжне, на катке, да, только в активной – в том числе семейный отдых с хорошими физическими нагрузками. Чаще выходите с детьми на улицу, и личным примером показать, что можно весело провести праздники и без алкоголя.
Наталия Экономцева
Дата: 11 января 2017
← Нажми «Нравится» и читайте нас на Facebook