Есть, или после шести вечера?

Существует теория, чтобы похудеть, хороший обед должен быть до шести вечера. Съесть можно, вопрос в том, какие и в каком количестве. Пытается обедал за три часа до сна. Чем больше промежуток между приемами пищи и перед сном, так мало вероятно, что съеденный ужин превратится в подкожный жир.

Кроме того, часто, поздно трапеза утром у всех отеками и плохим состоянием здоровья. Главное, что в этой ситуации, что именно вы едите на ужин.

Почувствовать насыщенный и в то же время оставаться в форме, подкрепитесь белковыми продуктами, но помните, в умеренном количестве. Например, гр нежирного творога, йогурта или кусок отварной курицы, это примерно 250 калорий, вот то, что нужно.

Но нужно помнить и о количестве съеденного. На самом деле не важно, если вы поужинаете позже предполагаемого срока, важно то, что организм в состоянии пищи. Переборщив с калориями даже в начале ужина, еда будет усваиваться долго, и тело, конечно, задержит немного будет сформирован в виде подкожного жира, что, конечно, вам ни к чему.
Поэтому помните простую формулу-ужин.

Это легко и просто. Лучше вечером перед едой подходит, разработанных и отварные овощи, не жирный творог и рыбу. Ну последок, совет для тех, кто решил похудеть. Ужинайте в одиночку. Научно доказано, что чем больше людей за столом, тем больше мы едим.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.