Действие: снижение веса и очищение тела
Результат:7-12 кг за 2 недели.
Необходимо: гречка, кефир, фрукты, нежирный йогурт, поливитамины.
Один стакан крупы гречки залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слейте лишнюю воду. Гречки можно есть сколько угодно, но с минимальным добавлением соли. В этой диете необходимо соблюдать следующие правила.
-каши, с 1% кефиром(1 литр в день)
-пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л в день)
-можно пить чай или кофе (смотрите общее количество жидкости не превышает 3 литров в день)
-можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки)
-5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить ½ стакана кефира, разбавленного минеральной водой
-можно съесть до 150г йогурта (пониженной жирности) в день
-алкоголь лучше исключить полностью
-во время диеты и после принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца
-после 14 дней диеты, что организму нужно дать отдых, чтобы не было привыкания
-повторить диету для закрепления результатов в течение двух недель