В Америке и Европе сейчас очень популярна эффективная трехдневная скачать диета от Алисия Сильверстоун. Этот режим скачать помогает потерять несколько фунтов (или, елси это необходимо, килограммы), и нормализовать обмен веществ после застолья, вечеринки или просто переедания. В течение трех дней.
Первый день:
Завтрак: 170 г грейпфрутового сока, чашка хлопьев интеграл с соевым молоком.
Обед: 170 г свежих или вареных овощей в виде сложного бутерброда, 1/2 чашки фасоли вареной.
Ужин: 115 г сыра тофу, обжаренного с 1 чашкой грибов и 1 чашкой стручкового гороха, 2 чашки солдат на пару риса.
Десерт: 2 пирожка с рисом, 2 чайные ложки варенья или джема.
Второй день:
Завтрак: 2 блинчика из свежей клубники (или других ягод).
Обед: 1 чашка Чили (тушеные овощи), 1 початок свежесваренной кукурузы, 1 чашка сока из салата.
Ужин: 2 ломтика пиццы с сыром, 1 порция овощного салата.
Десерт: 2 сливы, 1 чашка шербета.
Третий день:
Завтрак: 2 ломтика низкокалорийного хлеба с соево-сырным кремом.
Обед: 1 чашка тушеных овощей, 1 ломтик ржаного хлеба.
Ужин: 2 больших перца, фаршированных рисом и кукурузой; 1 чашка вареной на пару брокколи.
Десерт: 1 стакан йогурта диетического, 1 чашка свежей клубники.