Простая и понятная таблица, в которой можно найти ответ на
вопрос — то, что не хватает в организме, если сильно чего-то
желательно. Кроме того, в третьей колонке собраны сведения о том, что
продукты могут восполнить этот недостаток.
Я хочу
Чего не хватает?
Где он находится?
Шоколада или кислого
магния
семена подсолнечника, бобы, стручковые, фрукты
Хлеб
азота
орехи, мясо, рыба, фасоль
Жевать лед
железа
мясо, рыба, птица, зелень
Жирной пищи или газированных напитков
кальция
брокколи, стручковые, бобовые, сыр, кунжут
Кофе или чай
серы
Напиться и накуриться
белка
красное мясо, птица, морепродукты,
молочные продукты и орехи
Сладкий или пережареной пищи
углей
свежие фрукты
Соленый
хлориды
некипяченное коза, молоко, рыба,
нерафинированная морская соль
Жидких пищевых продуктов
воды
пить 8-10 стаканов в день, с добавлением сока лимона
или лимона
Твердую пищу
воды
как ни странно, нужно также пить воду, как в предедущем пункте
— организм настолько обезвожен, что уже не в состоянии чувствовать жажду
Холодные напитки
марганец
Mn
грецкие орехи, миндаль,
пеканы
Все время хочет
триптофана (аминокислота)
сыр, баранина
тирозин
(аминокислоты)
витаминные добавки содержащие много витамина
C или оранжевые и красные овощи и фрукты
Ничего нехочется есть
витамин
B1
орехи, семена, овощи, печень
и других внутренних органов у животных
витамин
B2
семена подсолнечника, бобовые и стручковые
Я хочу курить
кремния
орехи, семена подсолнечника
тирозин
(аминокислоты)
витаминные добавки содержащие много витамина C или в
оранжевые и красные овощи
и фрукты