Баррандовская диета

ДействиеРезультатПримененияДиетыПотеря веса без дефицита белка в организмеНе предназначена для радикального похудения, скорее, «чтобы войти в платье»4-5 недельФрукты по вкусу, простокваша (кефир), овощи, молоко, яйца, обезжиренный творог, курица отварная, сыр нежирный, нежирная колбаса (ветчина), овсяное печенье

Диета подразумевает некоторую форму голодания, поэтому требует силы воли. Завтрак каждый день одинаковый: чай или кофе без сахара с сыром и 2 печенья.

Понедельник

Обед: 2 апельсина или яблока, стакан кефира или простокваши
Ужин: 1 вареное яйцо, 2 огурца, 125 граммов творога

Во вторник

Обед: кусок отварной курицы, 2 огурца
Ужин: 2 стакана молока, 125 граммов творога

В среду

Обед: 1 яблоко или апельсин и 100 граммов сыра
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов листья салата

Четверг

Обед: кусок отварной курицы, 2 огурца
Ужин: 1 вареное яйцо, 200 г листьев салата, 50 грамм нежирной вареной колбасы или ветчины

В пятницу

Обед: 1 яблоко или апельсин, 125 грамм творога
Ужин: 1 варено яйцо, 100 г вареной колбасы, 1 помидор или несколько редисок

В субботу

Обед: 2 яблока или апельсин, стакан простокваши или йогурта
Ужин: стакан молока, 125 граммов творога

Воскресенье

Обед: 1 огурец, 100 грамм колбасы, сосиски
Ужин: пучок редиса, 100 граммов сыра

Противопоказания: перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.