Oтзыв: зeлeный кoфe купить излишнe.
Нe бoлee пoпулярным нaпиткoм, вoкруг кoтoрoгo стoлькo лeгeнд и фaнтaзий. Тo кoфe, чтoбы oбъявить пaнaцeeй oт всex прoблeм, тo этo сaмый бoльшoй врaг вaшeгo тeлa.
Eсли у вас есть страх, что вы пьете слишком много кофе, то вот первое сообщение: для здорового человека безопасной дозы в 400 мг кофеина в день. Это 4-5 чашек. (Правда, стоит помнить, что если в перерывах между кофе-брейками потягиваете coca-cola, вы можете увеличить количество кофеина. Он в нее тоже, и довольно).
Так что кофе вредно или полезно? Доказанные факты:
1. КОФЕ ВЫЗЫВАЕТ БЕССОННИЦУ
Хотя кофеин является мощным стимулятором, это в норме, не влияет на ваш сон. Метаболизм человека таков, что кофеин на половину выводится из организма за 5-7 часов, а полностью – за 8-10. Если вы не пьете кофе на ночь, вам ничего не грозит.
2. КОФЕ СНИЖАЕТ РИСК ЗАБОЛЕВАНИЯ ДИАБЕТОМ-2-ТИПА ЕМУ
Напиток содержит магний и хром, которые помогают организму регулировать выработку инсулина, и много антиоксидантов, которые помогают предотвратить повреждение клеток. Но только пить кофе ведрами мало. Вся его магия действует только в сочетании с физической нагрузкой и здоровым питанием.
3. ОТ КОФЕ НЕ ХУДЕЮТ
Кофеин увеличивает обмен веществ так, чтобы это имело хоть какой-то эффект. Да, простите нас, знаменитый зеленый кофе это тоже относится.
4. КОФЕ БЕЗОПАСНЕЕЕ ЭНЕРГИТИЧЕСКИХ НАПИТКОВ
Это так. В чашке кофе меньше сахара и консервантов, чем в газированных стимулирующих напитков, так что если вам нужна сила, и не похудеть — взять чашку горячего кофе.
5. КОФЕ ОБЕЗВОЖИВАЕТ ВАС
Да, это мочегонное, но при употреблении кофе, вы потеряете только немного больше воды, чем содержалось в выпитой вами чашки.
6. КОФЕ МОЖЕТ ПОМОЧЬ В ПОДГОТОВКЕ
Это так. Если у вас здоровое сердце и нормальное давление, то чашечка кофе перед фитнес для вас — правовые и полезный тест. Но не ставьте эксперименты на себе, если ваше состояние не идеально.
По материалам Рационального Хозяйствования
Дата: 07 октября 2016
← Нажми «Нравится» и читайте нас на Facebook