10 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ В МИРЕ ПРОДУКТОВ

В здоровом теле, здоровый дух, и чтобы поддерживать тело здоровым нужно провести четкую границу между вкусными продуктами, от которых можно серьезно заболеть, и вкусных продуктов, полезных для здоровья. Мы решили в этой статье 10 самых полезных продуктов в мире, которые защищают вас от многих заболеваний.

10. Орехи

Грецкие орехи самые полезные из всех орехов, так как в нем содержится больше антиоксидантов,. Регулярное употребление орехов способствует развитию ребенка и предотвращает диабет и анемию.

Благодаря тому, что в орехах много клетчатки и белка, они помогают работе кишечника, Омега-3 предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, и поэтому является одним из самых полезных продуктов в мире.

> Соус для пасты из голубого сыра и грецких орехов

9. Рис.

На протяжении веков, жители азиатских стран ежедневно едят рис, что позволяет работать весь день без чувствовать дискомфорт в кишечнике. Наоборот, из-за высокого содержания крахмала и других веществ, рис защищает стенки желудка. Он эффективно способствует профилактике гастрита и других заболеваний желудка.

Она также содержит много клечтатки, и он защищает от рака кишечника.

> Рисовая запеканка из коричневого риса с маком

8. Морепродукты

Морепродукты содержат много полезных веществ, для организма, и, таким образом, являются одним из самых полезных продуктов в мире. 80% морепродуктов государства из воды, белков, минералов и витаминов.

В морепродуктах много фосфора, кальция, калия, натрия, йода и витаминов В1, В2, В3 и В12. Гликемический индекс (влияние на глюкозу в сахаре) морепдоруктов нуля, так что это невозможно, чтобы набрать вес.

> Суп тайский с морепродуктами

7. Яблоки

Яблоки точно являются одним из самых полезных продуктов в мире благодаря лечебным свойствам, высокому содержанию клетчатки и витамина с. Регулярное употребление яблок тонизирует организм.

Некоторые заболевания могут быть предотвращены с помощью яблок: анемия, нарушение желудка, головные боли, болезни сердца, высокое кровяное давление, запор и другие.

> Свинина с яблочным соусом

6. Шпинат

Этот овощ известен своими противораковыми свойствами, так как содержит бета-каротин (его там больше, чем в моркови), этот антиоксидант борется с образованием раковых опухолей, особенно в легких, во рту и желудке.

В шпинате также много железа и ненасыщенных жирных кислот, который поддерживает циркуляцию крови в организме, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и защищает от давления.

> Салат из шпината и моркови

5. Черная смородина

Черная смородина содержит абсолютно все минералы, необходимые организму — это, без сомнения, одним из самых полезных продуктов в мире, и поэтому занимает почетное 5-е место. В ней есть и кальций, и калий, железо, магний, фосфор, витамины c, B6 и B5.

Черная смородина защищает от различных заболеваний кожи, и, самое главное, замедляет развитие рака и сердечно-сосудистых заболеваний. В частности, благодаря множеству антиоксидантов включают в кассис, вокруг ракообразующих свободных радикалов образуется защитное поле.

> Блины с яблоками и черной смородины

4. Брокколи

Брокколи содержит фотохимическое вещество, замедляющее деятельность бактерии H Pylori, что приводит к различным заболеваниям кишечного тракта, например, язвы. Она содержит два вещества, которые защищают от рака и заставляют организм вырабатывать ферменты разрушают раковые клетки.

Кроме того, супер-полезно брокколи содержит витамины c и A, калия и кальция, а также много полезной клетчатки.

> Теплый салат с чечевицей, курицей и брокколи

3. Лосось

Лосось и красная рыба содержит масла, необходимые коже человека, а также для блеска волос. Как минимум 5 витаминов: ретинол, никотиновая кислота, пиродоксин и рибофлавин, а также очень важных минералов, таких как кальций, фосфор и натрий.

Лосось, снизить уровень холестерина в организме, а также отвечает за функционирование нервной системы, и, особенно, мозга! Он является очень полезным в лечении депрессии, стресса. Это не только самый полезный продукт в мире, но и одной из самых вкусных.

> Лосось в соусе из сыра с чесноком

2. Лимоны

Лимон так полезен, что он упал на второе место. Он в самом деле может вылечить весь организм, начиная с зубов и полости рта, а затем все, пищеварительной системы — пищевода, желудка и кишечника, она очищает кровь! В лимоны содержат антиоксидант — флавонойд — предотвращение рака.

Кроме того, лимоны-это естественное антибактериальное, противовоспалительное и обеззараживающее вещество. Они предотвращают от многих инфекций и улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Не говоря уже о том, что они помогают в случае запора, расстройства желудка, кожные заболевания и даже при высоком давлении.

> Лимонный салат с кускусом и цуккини

1. Чеснок

Чеснок-это натуральный антибиотик, он защищает организм от грибковых заболеваний, вирусов и бактерий. Чеснок помогает от гриппа, а также укрепляет организм, когда он ослаблен. Он может очень быстро вылечить и предотвращает болезни.

Аллицин и галлицин, антиобитические вещества, содержащиеся в чесноке, известны, способности бороться со стафилококком и другими опасными бактериями. Ученые утверждают, что чеснок предохраняет от заболеваний, инфекционных и легочных заболеваний, астмы, кашля, глистов, геморроя, астеросклероз, заболевания почек, ревматизм, давление и рак. Но есть в сыром.

Таким образом, чеснок, без сомнения, самый полезный продукт в мире!

> Икра из чеснока

Смотрите также

10 фактов, которые вы не знали про чеснок
Готовить с чесноком
Чеснок (Allium sativum L.)
Летом супер-продуктов

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.