В здоровом теле, здоровый дух, и чтобы поддерживать тело здоровым нужно провести четкую границу между вкусными продуктами, от которых можно серьезно заболеть, и вкусных продуктов, полезных для здоровья. Мы решили в этой статье 10 самых полезных продуктов в мире, которые защищают вас от многих заболеваний.
10. Орехи
Грецкие орехи самые полезные из всех орехов, так как в нем содержится больше антиоксидантов,. Регулярное употребление орехов способствует развитию ребенка и предотвращает диабет и анемию.
Благодаря тому, что в орехах много клетчатки и белка, они помогают работе кишечника, Омега-3 предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, и поэтому является одним из самых полезных продуктов в мире.
> Соус для пасты из голубого сыра и грецких орехов
9. Рис.
На протяжении веков, жители азиатских стран ежедневно едят рис, что позволяет работать весь день без чувствовать дискомфорт в кишечнике. Наоборот, из-за высокого содержания крахмала и других веществ, рис защищает стенки желудка. Он эффективно способствует профилактике гастрита и других заболеваний желудка.
Она также содержит много клечтатки, и он защищает от рака кишечника.
> Рисовая запеканка из коричневого риса с маком
8. Морепродукты
Морепродукты содержат много полезных веществ, для организма, и, таким образом, являются одним из самых полезных продуктов в мире. 80% морепродуктов государства из воды, белков, минералов и витаминов.
В морепродуктах много фосфора, кальция, калия, натрия, йода и витаминов В1, В2, В3 и В12. Гликемический индекс (влияние на глюкозу в сахаре) морепдоруктов нуля, так что это невозможно, чтобы набрать вес.
> Суп тайский с морепродуктами
7. Яблоки
Яблоки точно являются одним из самых полезных продуктов в мире благодаря лечебным свойствам, высокому содержанию клетчатки и витамина с. Регулярное употребление яблок тонизирует организм.
Некоторые заболевания могут быть предотвращены с помощью яблок: анемия, нарушение желудка, головные боли, болезни сердца, высокое кровяное давление, запор и другие.
> Свинина с яблочным соусом
6. Шпинат
Этот овощ известен своими противораковыми свойствами, так как содержит бета-каротин (его там больше, чем в моркови), этот антиоксидант борется с образованием раковых опухолей, особенно в легких, во рту и желудке.
В шпинате также много железа и ненасыщенных жирных кислот, который поддерживает циркуляцию крови в организме, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и защищает от давления.
> Салат из шпината и моркови
5. Черная смородина
Черная смородина содержит абсолютно все минералы, необходимые организму — это, без сомнения, одним из самых полезных продуктов в мире, и поэтому занимает почетное 5-е место. В ней есть и кальций, и калий, железо, магний, фосфор, витамины c, B6 и B5.
Черная смородина защищает от различных заболеваний кожи, и, самое главное, замедляет развитие рака и сердечно-сосудистых заболеваний. В частности, благодаря множеству антиоксидантов включают в кассис, вокруг ракообразующих свободных радикалов образуется защитное поле.
> Блины с яблоками и черной смородины
4. Брокколи
Брокколи содержит фотохимическое вещество, замедляющее деятельность бактерии H Pylori, что приводит к различным заболеваниям кишечного тракта, например, язвы. Она содержит два вещества, которые защищают от рака и заставляют организм вырабатывать ферменты разрушают раковые клетки.
Кроме того, супер-полезно брокколи содержит витамины c и A, калия и кальция, а также много полезной клетчатки.
> Теплый салат с чечевицей, курицей и брокколи
3. Лосось
Лосось и красная рыба содержит масла, необходимые коже человека, а также для блеска волос. Как минимум 5 витаминов: ретинол, никотиновая кислота, пиродоксин и рибофлавин, а также очень важных минералов, таких как кальций, фосфор и натрий.
Лосось, снизить уровень холестерина в организме, а также отвечает за функционирование нервной системы, и, особенно, мозга! Он является очень полезным в лечении депрессии, стресса. Это не только самый полезный продукт в мире, но и одной из самых вкусных.
> Лосось в соусе из сыра с чесноком
2. Лимоны
Лимон так полезен, что он упал на второе место. Он в самом деле может вылечить весь организм, начиная с зубов и полости рта, а затем все, пищеварительной системы — пищевода, желудка и кишечника, она очищает кровь! В лимоны содержат антиоксидант — флавонойд — предотвращение рака.
Кроме того, лимоны-это естественное антибактериальное, противовоспалительное и обеззараживающее вещество. Они предотвращают от многих инфекций и улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Не говоря уже о том, что они помогают в случае запора, расстройства желудка, кожные заболевания и даже при высоком давлении.
> Лимонный салат с кускусом и цуккини
1. Чеснок
Чеснок-это натуральный антибиотик, он защищает организм от грибковых заболеваний, вирусов и бактерий. Чеснок помогает от гриппа, а также укрепляет организм, когда он ослаблен. Он может очень быстро вылечить и предотвращает болезни.
Аллицин и галлицин, антиобитические вещества, содержащиеся в чесноке, известны, способности бороться со стафилококком и другими опасными бактериями. Ученые утверждают, что чеснок предохраняет от заболеваний, инфекционных и легочных заболеваний, астмы, кашля, глистов, геморроя, астеросклероз, заболевания почек, ревматизм, давление и рак. Но есть в сыром.
Таким образом, чеснок, без сомнения, самый полезный продукт в мире!
> Икра из чеснока
Смотрите также
10 фактов, которые вы не знали про чеснок
Готовить с чесноком
Чеснок (Allium sativum L.)
Летом супер-продуктов