Пoчти всeм извeстeн этoт трoпичeский фрукт. Нo oкaзывaeтся, чтo бaнaн мoжeт стaть нe тoлькo вкусным пeрeкусoм, нo и oснoвoй мoнoдиeты.
Бaнaн дoстaтoчнo кaлoрийны – 90 ккал на 100 г, Содержит 20% углеводов, 16% производные, большое количество витаминов E, c, b6, микроэлементов, таких как калий, магний, натрий, и не содержит жиров. Волокна бананов легко расщепляемы и усвояемы организмом.
Если у вас есть проблемы, высокого кровяного давления, что врачи рекомендуют съесть несколько бананов каждый день. Это помогает снизить кровяное давление, и даже риск развития инсульта.
Предлагаем два основных варианта банановой диеты.
Первый – более жесткий вариант, предусмотренных в 3-4 дня, за это время должно уйти около 3 кг лишнего веса.
Диета день 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока (если вы его хорошо провести) разделяет столько частей, сколько раз вы привыкли есть.
Если у вас аллергия или нетерпимость на молоко, кефир можно взять 1%.
Можно приготовить банановый йогурт или шейк для взбить банан с молоком или кефиром.
Второй вариант банановой диеты гораздо проще, но не менее эффективен, (уходит до 1 кг избыточного веса в день). Диеты продолжительность 3-7 дней.
В день можно съесть 1,5 кг очищенные, бананы, можно тогда, когда хотите. Пить зеленый чай без сахара и сахарозаменителей в любом количестве.
Грипп ежедневного рациона получается примерно 1300 ккал, и от.
Примечание: в бананах не много белка, поэтому если вы собираетесь выдержать на диете 6-7 дней, можно позволить себе 2 яйца.
Плюсы диета бананы:
+Бананах много калия, который необходим, в том числе, работу сердечной мышцы. При очистке диетах, когда из организма выводятся соли, например, рисовой диете, рекомендуется применять препараты калия.
+Калий обладает также мочегонным и слабительным эффектом, благодаря этому организм естественно были очищены освобождению организма от шлаков и токсинов. Проблем не будет, стул время диеты, не надо никаких клизм, бананы сыграют роль «метелки» кишечника.
+Любая монодиета сама по себе уже легче для GIT, чем смешанное питание, кроме того, один продукт ешь меньше.
Против:
-Если вы большой любитель бананов, возможно, в дальнейшем на них не хочет даже смотреть.
-Проблема всех монодиет – если после выхода вы наброситесь разные вкусности в неограниченном количестве вес сразу же вернется.
Особенность диеты бананы:
Уходит в первую очередь содержимое кишечника, в этом есть свои положительные стороны: регулируется обмен веществ, если снова сразу не перейти на жирную и сладкую пищу в больших количествах, полученный в результате диеты вес нужно держать. Плюс лучше станет кожа, если какие проблемы есть.