Укрепить иммунитет, улучшить пищеварение и состояние кожи поможет салат из сырой свеклы (рецепт)

В oсeннee и зимнee врeмя нужнo зaбoтиться o свoeм иммунитeтe. Прeдлaгaeм вaм пригoтoвить сaлaт изо сырoй свeклы. Oн нe тoлькo oкaжeт блaгoприятнoe вoздeйствиe нa вaшe здoрoвьe, нo и улучшит сoстoяниe кoжи. A рeцeпт сoвсeм безыскуственный.

Вкусный и полезный намаз

Предлагаемый нами эскариоль включает всего всего-навсего три компонента: свеклу, тыквенные чешуя и брынзу. Он включает большое количество полезных веществ. Два) — и обчелся остановимся на каждом ингредиенте.

Свекловица для салата берется сырая. В ней содержится огромное обилие микроэлементов и витаминов. К тому но свежая свекла охватывает меньше калорий и простых углеводов.

В тыквенных семечках содержится высочайший процент незаменимых во (избежание организма жирных кислот, яко благотворно действует получи сердечно-сосудистую систему. Вот и все они способны координировать пищеварение и нормализуют степень сахара в крови.

«Качество улучшается!»: ламер TikTok хранит домашние DVD в морозилке
Польша, Румыния и остальные страны, в которые разрешается поехать после COVID-вакцинации
5 часов работы: муж и жена из Англии сделали тумбу изо обрезков стройматериалов

Брынза – порождение, который изготавливают изо молока. Еще в древние Эпоха Екатерины люди применяли текущий сыр в пищу исполнение) укрепления костей и зубов.

Ингредиенты

  1. Мангольд – одна штука. Буде маленькая, то разрешается взять две али три.
  2. Оливковое масть – две-три столовые ложки. Разрешается взять и подсолнечное рафинированное.
  3. Брынза – 50 граммов. Дозволительно взять фету.
  4. Приправа – по вкусу. Получайте те, которые любите.
  5. Тыквенные ерундовина – две столовые ложки.

Эскариоль из свеклы: вывод

Свеклу тщательно моем и очищаем ото кожуры. Если ваша сестра взяли свеклу крупную, ведь лучше всего искромсать ее на серия частей. Натираем каждую отрезок на терке в глубокую тарелку. Кризис миновал всего использовать крупные отверстия.

Свеклу на салата берем сырую. Да если хотите, в таком случае можно приготовить таковский салат из отварный или запеченной свеклы. Проба у него несколько изменится. Можете испить все три варианта. Зато помните, что близ термической обработке свеколка теряет полезные свойства.

Нижеприведённый немаловажный ингредиент в блюде – сие сыр фета. Берем чуткий нож и аккуратно разрезаем клок на маленькие квадратики. Складываем их в тарелку к натертой свекле.

Перемешиваем ингредиенты с через столовой ложки. Добавляем любимые приправа. А вот соль складывать. Ant. брать в салат мы вы не рекомендуем, однако фета имеет стоит только солоноватый вкус.

Нам осталось присчитать еще один компонент, который придаст салату пикантности. Сие тыквенные семечки. Их делать нечего предварительно очистить. Делайте сие с помощью рук. Если только будете очищать мелочь зубами, то рискуете испортить эмаль.

Кладем лакомство в тарелку с другими ингредиентами. Поливаем оливковым маслом и подаем к столу.

Нашли расстройство? Пожаловаться на хлеба