Зaвтрaк – глaвный приeм пищи пo мнeнию спeциaлистoв, пoэтoму oн дoлжeн существовать мaксимaльнo сытным, вкусным и пoлeзным. Идeaльныe прoдукты для того этого – творог, яйца, каши, пикули, зелень, ягоды, плоды. Вы с легкостью сможете с них приготовить к примеру (сказать), омлет, блины, сырники, сварить молочную сок.
Фудблогер Катерина (katyamull) поделилась в Instagram рецептом вкусного, сытного и полезного омлета со шпинатом и креветками, тот или иной вы приготовите вслед 10 минут, (с намерением посмотреть видео, доскролльте страницу до самого конца).
Ингредиенты:
Видео дня
-
элита 15-33% – 50 мл
-
яйца – 2 шт.
-
шпинат – 30 г
-
креветки очищенные – 5 шт.
-
крем-сыр – 20 г
-
сливочное елей – 10 г
Способ подготовка:
1. Помойте шпинат, обсушите.
2. Яйца взбейте в блендере, добавьте шпинат и отстой и снова все взбейте прежде однородности.
3. Разогрей сковороду, растопите елей и поджарь креветки.
4. Переложите их для тарелку.
5. Яично-шпинатную мертель вылейте на разогретую сковороду, накройте крышкой и томите получи среднем огне 2-3 минуты.
6. Начеку омлет выложите для тарелку, хорошо смажьте крем-сыром, на положите креветки, сверните рулетик и разрежьте.
Первое получится очень вкусным и сытным.
Равным образом на сайт ваш брат можете ознакомиться с рецептами:
-
Окорок из омлета
-
Омлетик в духовке
-
Салат с омлетом и колбасой
-
Омлетик с молоком
-
Омлет с сыром