Информационный ресурс о еде, питании, диетах
-
Никогда не ходите за продуктами на пустой желудок. Если
голодны, склонны покупать больше, чем нужно.
-
Не покупайте продукты в избыточном количестве.
-
Не покупайте продукты, которые не любят члены вашей семьи, —
вы должны их съесть.
-
Купить низкожировые молочные продукты.
-
Купить зеленые овощи,
желтый, красный. Увеличьте долю овощей с зелеными листьями (салат, капуста).
-
Купить мясо говядина, мясо кролика, индейки, куриное мясо.
-
Купить больше рыбы, не
пренебрегать и другими морепродуктами и морской капустой. Откажитесь
от колбасы и сосиски, сосиски — они содержат скрытые жиры.
-
Не забывайте, фрукты — преимущественно
цитрусовые и яблоки. Предел
виноград, бананы, хурма.
-
Хлеб покупаете немного. Лучше ржаной, с отрубями или цельным
зерна
-
Не покупайте выпечку!
-
Сыр лучше нарезать в магазине — кусочки будут тоньше, это будет
вы будете есть меньше.