Eсть ли у вaс врeдныe привычки eсть нa нoчь? Пoпрoбуйтe oт нее избавиться, еда перед сном вредно влияет на организм человека: Врачи рекомендуют позднее, чем за 2 часа перед сном. Особенно следует избегать банкета, жирной пищи.
Дело в том, что впечатление, плотно поев, очень неудобно, но также трудно для организма. Это может привести к расстройства сна. Если вы хотите плотно пообедать, то ли это чуть раньше, а пока собрались идти. Если вы поужинаете сразу перед сном, организм должен перерабатывать пищу, вместо того, чтобы отдыхать.
Во время ужина желательно не использовать острые и соусы. Также следует избегать кофеиносодержащих продуктов (кофе, энергетиков, ярый чай, какао). Кофеиносодержащие напитки раздражение нервной деятельности, а перед сном это нежелательно, Но и обычные напитки ночью также хорошо пить: Как вы поняли, это чревато частыми походами в туалет. и уж ни в коем случае нельзя пить на ночь алкоголь. Это в любом случае приведет к бессоннице.