Мoркoвь чрeзвычaйнo бoгaтa витaминaми гр. В, A, E, К, квaшeнoй – сoдeржaния aскoрбинoвoй и пaнтoтeнoвoй, смeлыe и эфирныe мaслa, лецитин, стиролами. А также ряд макро — и микроэлементов. Как персонал выполняет свою очень ценный продукт для любого диетического рациона и даже основы специальной морковной диеты.
Бета-рубиксантин, превращающийся в печени витамина с, предупреждает старение, защищает и укрепляет иммунитет, способствуя профилактике ряда недугов и эффективно похудению (благодаря йоду и клетчатке).
Считается, что наиболее полезной является сырая морковь – тепловой обработки уменьшается количество полезных витаминов. Небольшой крахмалистость и высокое содержание пищевых волокон позволяют морковь хорошо очистить кишечник от токсинов и излишков холестерина. Лучшей усвояемостью отличается тертая морковь, в отличие от всего, перенасыщенной грубые волокна. Также полезен морковный сок (противопоказания обострение язвы или энтерит).
Морковная диета на 10 дней.
Обычно проводится краткосрочная морковная диета, которая длилась три дня: Он используется, салат свежей моркови (тертой средняя помочь), заправленного ложкой меда с лимонным соком. Иногда морковную диету «разбавляют» фруктов использования, но чаще всего используется только в салат большое количество жидкости. Четвертый день проводится как выход из диеты, салату добавить печеную картофелину и ломтик хлеба, а с пятого дня переходят на привычный рацион питания.
Десятидневная морковная диета отличается большой простотой: тертая морковь используется, по крайней мере сметана, которая помогает ему усвоения. Одна трапеза в день может быть вареная морковь, рекомендуется пить сок – морковный, свежевыжатый, – по крайней мере, 3 чашки в день.
Результат морковной диеты доказали – похудеть кг в день, очищает и смягчает кожу, освобождает геморрой (с использованием воска). Кроме того, это полезно постное еда (а в пост отлично худеется!) и вкусно для людей любого возраста!