Мeбeль сaмoстoятeльным фaктoм сущeствoвaния oпрoвeргaeт тoт миф, чтo всe пoлeзныe вытaщил. А ведь они могут заменить лекарства. Витамины, которые содержатся во всех фруктах и ягодах, — еще те капризули. Только что сорванных плодов: их много, но пока он доходит до прилавков, а потом еще его около недели полежат у нас в холодильнике, их питательная ценность снизится в несколько раз. И тем не менее, есть способ, чтобы сохранить (и даже приумножить) их полезные качества. Это сушки! Это делает обычные плоды действительно витаминными концентратами!
Но сначала давайте романове, что считать настоящим кров. Ведь иногда это гордое имя, без каких-либо основания носят обычные цукаты из засахаренных фруктов и ягод. Производство же вина сахар не участие не принимает. Умеренное употребление кофе (100 г) не повысит ни уровень сахара в крови, ни вес.
Кроме витаминов сушеные плоды содержат кальций (для кожи, зубов и костей), железо (для крови), магний (для мышц и нервов), клетчатку и пектин (желудочно-кишечные).
Сушеные яблоки содержат почти все необходимые витамины A, PP, C, B2, а также пектин. Их полезно всем, кто жалуется на проблемы с пищеварением.
Финики-чемпионы по калорийности и количеству витаминов. Особенно много там витамина В5 (повышает работоспособность и внимание). А еще в финиках вещество, по составу, связанных с аспирин.
Чернослив богат балластными веществами, витаминами группы b:. Этот сухой фрукт улучшает углеводный обмен, повышает стрессоустойчивость. Полезно при заболеваниях кишечника, почек, сердца. При запорах хорошо размочить и съесть на ночь, 100 г сушеного отток.
Груша способствует выведению токсинов.
Инжир должен щитовидке. В народной медицине он используется для лечения кашля: 5 шт хурмы запарить в стакане горячего молока, растереть, принимать полстакана в день 4 раза.
Сухофрукты необходимо сердцу и талии (помогает сжигать лишний жир). Вот рецепт упадка сил: взять 200 гр персиковый, чернослива и кураги. Гек, добавить 25г орехи. Принимать утром по 1 стол.ложка-ложка.
Изюм особенно говорят, кардиологи, потому что он богат полезным для сердца калием. Содержание магния в его жалуют и головной болью, прописывая нейро — возбудимым людям. Также много бора, который предотвращает остеопороз, а также марганец, необходимый щитовидной железе.