Нeдaвниe исслeдoвaния пoкaзaли, чтo у мужчин нa зaпaдe рeзкo сoкрaтилoсь кoличeствo спeрмaтoзoидoв: бoлee 50%. Эксперты бьют тревогу и дают советы, как этого избежать.
Но, к сожалению, современная жизнь с ее темпом, стрессами и экологией не лучшим образом сказывается на способности мужчины зачать ребенка. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) провела исследования, согласно которым количество сперматозоидов в среднем меньше, чем 15 миллионов на миллилитр мужской спермы.
Потенциальные последствия для здоровья очень серьезные.
«Низкое количество сперматозоидов является основным фактором бесплодия у половины пар, которые борются с проблемами фертильности», — говорит врач-эмбриолог клиники Newlife ЭКО Крис Каракоста. «В некоторых случаях это может увеличить риск генетических аномалий у детей».
Ученые предполагают, что на снижение «эффективности» современных мужчин влияет на количество химических веществ в еде, нездоровая пища, алкоголь, малоподвижный образ жизни и курение.
Так что самый простой способ повысить свои шансы зачать ребенка – это вести здоровый образ жизни. Вот 5 моментов, на которых настаивают эксперты по рождаемости.
1. Диета
Необходимо ввести в рацион продукты, которые содержат антиоксиданты, такие, как помидоры, черника и гранаты. Полезны грецкие орехи, благодаря высокому содержанию жирных кислот Омега-3.
«Горький шоколад с его богатым источником L-аргинина улучшает количество спермы и подвижность сперматозоидов. Кроме того, необходимо есть продукты, богатые витамином C (спаржа, бананы) и цинком (красное мясо, бобы, ячмень)», — говорит Крис Каракоста.
2. Регулярные физические упражнения
3. Влажность воздуха в доме
4. Отсутствие курения, алкоголя и наркотиков
5. Использование презервативов, чтобы свести к минимуму риск заболеваний, передающихся половым путем.
Если зачатие произошло в течение 12 месяцев попыток, партнерам необходимо провести обследование, и мужчины, сделать тест спермы.
Если относиться ответственно к своему здоровью.
Источник: mirror.что.великобритании Анна Степцюра
Дата: 03. августа 2017
← Нажми «Нравится» и читайте нас на Facebook