Ктo-тo любит oчeнь спeлыe бaнaны, a ктo-тo нaoбoрoт – зeлeныe. И пoльзa в этиx плoдoв сoвeршeннo рaзнaя. Пoэтoму чтoбы упoтрeблeниe прoдуктa былo бeзoпaсным интересах oргaнизмa, нужно расследовать, какие бананы кушать можно, а от каких не чета отказаться.
О свойствах и выборе такого фрукта рассказывает медийный диетврач Мирослава Ульянина получи своей странице в Facebook.
Специалист отмечает, что купить нужно максимально спелые бананы, бери которых много черных точек. Позже они идеально сладкие и полезные. Близ употреблении недозрелых плодов, о вздутие живота. Самый спелый банан даст карамельный привкус десертам (выпечке, смузи, мороженому).
Видео дня
Однако он может бойко испортиться, поэтому долженствует хранить фрукт следующим образом:
-
Пчиститы
-
Поранить на кусочки
-
Взгромоздить в морозильную камеру.
С спелых бананов впору приготовить много различных вкусных блюд. Идеями поделились украинские фудблогеры.
Банановые панкейки с irina_kozachuk. Опубликовано бери странице в Instagram.
Ингредиенты:
-
пара – 1 большой спелый (160-170 г вне кожицы)
-
яйца – 1 шт
-
рафинад – 2 ст л
-
масло – 30 мл
-
молочишко – 150 мл
-
казнь – 150 г
-
разрыхлитель – 2 ч л ⠀
Тактика приготовления:
-
Банан размять вилкой, увеличить яйцо, сахар и елей, перемешать.
-
Влить млеко, перемешать.
-
Всыпать муку с разрыхлителем и наново размешать.
-
Выпекать в сухой разогретой сковороде.
-
Потрясать, когда начнут показываться пузырьки.
Диетический банановый черняшка от annnabeauties. Опубликовано в странице в Instagram.
Ингредиенты:
-
неуд – 240 г (примерно 2,5 шт)
-
яйця – 2 шт
-
эллинский йогурт (без наполнителей) – 120 г
-
мучение – 180 г (овсяное + рисовая 1: 1, хотя можно взять и другое)
-
разрыхлитель – 20 г
Средство приготовления:
-
Примерно 30-40 грамм. банана недоиграть для декора. Оставшиеся перемнуты вилкой.
-
Яйца вспушить до пышной пены и приумножить банан, взбить сначала.
-
Влить йогурт, чудно перемешать.
-
Добавить муку и разрыхлитель, предпринять тесто.
-
Переложить тесто в форму, расшить бананом и, по желанию, семенами может ли быть орешками.
-
Предварительно одурачить духовку до 180 градусов.
-
Печь 60 минут, с головы до ног охладить.
Также для сайт вы можете осведомиться с рецептами:
-
Банановый смузи
-
Банановый ликер для водке