Поездка с необходимостью спать в поезде часто выводит людей из равновесия. Выспаться в условиях купе непросто, а если билет попался в плацкартный вагон, то говорить о спокойном сне не приходится.
5 советов для пассажиров
• Заказывая билеты на поезд онлайн, не стоит выбирать боковые полки или места, которые находятся недалеко от туалета. Поток пассажиров точно не даст уснуть.
• Перед длительной поездкой лучше не выспаться. Если поезд отправляется поздно вечером или ночью, то до отправки можно посмотреть любимый фильм или почитать. После посадки хороший сон гарантирован. Психологи дают интересный совет: взять в поезд любимую пижаму или халат. Так можно обмануть собственное подсознание, настроив его на спокойный «домашний» сон.
• Беруши и плотная маска для сна не занимают много места в багаже, поэтому их лучше возить с собой постоянно. Огни встречных локомотивов, освещенный ночной вокзал не способствуют крепкому сну, если человек привык спать в полной темноте.
• Если соседи не против, то можно открыть окно на 20-30 минут и постоять в коридоре. Заснуть после притока свежего воздуха будет намного проще.
• Переедать и употреблять много воды не стоит. Даже глубокий сон придется прерывать на походы в туалет.