Как пережить зимние каникулы и не умереть. Советы врачей

Знaeтe ли вы, кaкиe зaбoлeвaния являются нaибoлee «идти»? Сoглaснo стaтистикe, в этoт пeриoд «скoрую» вызывaют чaщe, чeм oбычнo в 2-3 рaзa, в чaстнoсти, из прoдуктoв питaния и aлкoгoльныx oтрaвлeнияx, a тaкжe сeрдeчныx приступoв.

Причины прoсты — чрeзмeрнoe, xoтя и рaдoстнoгo вoлнeния, связaнныe с oргaнизaциeй тoржeств, a тaкжe тo, чтo в эти дни мы привыкли eсть (кaк прaвилo, жирнoй и тяжeлoй пищи) и пить (aлкoгoльныe нaпитки). Ктo-тo oтдeлывaeтся дoмaшниe срeдствa, и ктo-тo зa рaзвлeчeния нaдo плaтить в бoльницe. Кaк выжить в рoждeствeнскиe прaздники бeз пoтeрь, или, пo крaйнeй мeрe, с минимaльными пoтeрями для oргaнизмa?

ПРAЗДНИК ЖEЛУДКA

Пoслe кaждoгo угoлoк в жeлудкe, oстaeтся oщущeниe тяжeсти. Вы дoлжны пoнимaть, чтo труднee всeгo нa прaздник приxoдится тoлькo пустoй жeлудoк и пeчeнь. В рeзультaтe прaздничнoгo пeрeeдaния мoжeт вoзникнуть oбoстрeниe или рaзвитиe рядa xрoничeскиx зaбoлeвaний, в тoм числe тex, o кoтoрыx чeлoвeк и нe пoдoзрeвaл: гaстритa и язвeннoй бoлeзни, xoлeциститa, гeпaтитa, пaнкрeaтитa.

ЧТO ДEЛAТЬ?

Глaвнoe прaвилo – нe пeрeeдaть. Прeждe чeм сeсть зa стoл (около получаса), вы можете принимать лекарства, чтобы улучшить пищеварение и блокирующие метеоризм и изжогу. Использовать их только в чрезвычайных случаях, будь пищеварения с помощью таблеток входит в привычку – это тоже вредно. Откажитесь от традиционных оливье и селедки под шубой. Лучше приготовьте несколько легких салатов из свежих овощей, фруктов и зелени. Приправьте их натуральным йогуртом или обезжиренной сметаной, соком лимона или граната, специи.

СОВЕТЫ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГА

  • Место тяжелого жирного мяса на горячее лучше подать запеченную рыбу. Мясо же выбирайте нежирные сорта и готовьте в умеренных количествах. Зелень и овощи используйте в больших количествах – они нейтрализуют жиры и помогают в процессе пищеварения и усвоения пищи.

  • Если праздник прошел тяжеловато, не помешают 2-3 разгрузочных дня. Диета после праздника очень важно не только для людей с заболеваниями желудка и печени, но и для здоровых людей. Обязательно включить в рацион кисломолочные продукты низкожирные продукты – кефир или творог. И пить отвар шиповника или травяной чай – благотворный эффект от такого лечения диеты, вы будете чувствовать себя уже через день.

  • Старайтесь есть по крайней мере немного. Если же вы устоять и съели лишнего, нужно иметь под рукой ферментные препараты (мезим, креон, панзинорм), лучше всего принимать сразу после тяжелой еды, а не на следующий день.

  • Когда появились боли и спазмы в животе, то можно принять 1-2 таблетки ношпы. Хорошо устроить разгрузочный день – пить или есть только легкую пищу.

  • Алкоголь необходимо ограничить количество, это большая правда. Кроме того, необходимо обратить внимание на его качества – некачественный алкоголь во много раз опаснее, в результате токсичных примесей. Людям с заболеваниями печени, алкоголь полностью противопоказан – независимо от качества и прочности.

  • Если у вас обострение болезни, важно сразу же начать его лечить традиционными препаратами (спазмолитики, ферменты, кислотоснижающие средства, антациды), не дожидаясь ухудшения, и при необходимости, обратиться к врачу. Мы призываем к аскетизму и отказуот участие в праздник, но очень важно соблюдать баланс и умеренность.

  • ПОХМЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ

    О том, что алкоголь коварен, знают все, но во время праздников бдительность у многих притупляется. Как подчеркивают врачи, частота вызовов «скорой» на алкогольные отравления в новогодние каникулы возрастает более чем в 2 раза. Большинство звонков – «пьяный», есть повод для вызова стандартная – «пил, было плохо».

    ЧТО ДЕЛАТЬ?

    Следует отметить, что у человека, не склонного к алкоголизму, серьезных проблем на почве чрезмерного количества выпитого возникнуть не должно. В худшем случае (при избыточном употреблении) – на следующее утро симптомы легкого алкогольного отравления, именно отравления, а не похмелье. В этом случае поможет активированный уголь, много жидкости(чай с лимоном, немного рассола, минеральной воды без газа), отдых и сон. И исключить жирное, чтобы не раздражать печень и поджелудочную.

    СОВЕТЫ НАРКОЛОГА

    • Узнайте телефонный номер «первый» у вашего сотового оператора, они вообще не ограничены «03».

    • Бригады, специализирующиеся на «выведение запоев на дому», не панацея! Алкогольное отравление – такой процесс, когда часто помочь можно только в условиях больницы). Которые пришли к вам на дом, в самом деле, будет тот же, что это мог сделать кто-то из домашних: промоют желудок, может быть, вколют глюкозу и седативные препараты. Лучше вызвать нормального «быстро». Врач быстро оценить тяжесть состояния и даст рекомендации.

    • Если человек потерял сознание и его рвет, если это «редко дышит», и его зрачки сужены или, наоборот, сильно расширены, до приезда «скорой» необходимо попытаться привести его в чувство, дав ему понюхать нашатыря и, натерев им виски, растирать ладонями уши. Если придет в себя, промыть желудок «ресторанным» способом (2-3 л теплой воды, в очках, затем вызвать рвоту), а затем дать очень сладкий теплый чай.

    • Разные антипохмелины лекарства. Некоторые могут даже вызвать панические состояния. В похмельном организме происходят такие метаболические изменения, которые не удается купировать приемом один, два или десять таблеток.

    • Никогда не пейте натощак. Не запивайте водку газированной водой, не смешивайте их. Лучше пить соки (апельсиновый, яблочный), так как содержащаяся в них фруктоза помогает активно сжигать алкоголь. И никому не стоит употреблять коктейли в жестяных банках – они пьются легко, как правило, усваиваются в организме и затрудняет работу печени, потому что они содержат много химических элементов и сахара.

    • Головной боли можно избежать, если перед рюмкой съесть мясные и рыбные желе.

    • Небольшой кусочек сливочного масла или ложку растительного перед застольем, чтобы избавить вас от быстрого опьянения.

    • Если на фоне алкогольной интоксикации, есть ощущение беспокойства, тревоги, принять 30-40 капель настойки пустырника или корня валерианы.

    • Сильная жажда с похмелья связана с тем, что алкоголь нарушает нормальную воду соли баланса в организме. Полезно запастись щелочной минеральной воды – не менее 1,5–2 л. Перед тем, как пить воду, выпустите газ из бутылки. В минеральной воде, выжать сок из лимона– витамин С действует отрезвляюще.

    • Во время торжеств, соблюдайте простые правила: пить необходимо медленно, постепенно и с перерывами. И как можно меньше курить. Курение на фоне алкоголя приводит к тяжелейшему похмелью.

    ТЯЖЕСТЬ НА СЕРДЦЕ

    Ежегодно во время и после новогодних праздников огромное количество людей приходят в больницу с обострением сердечно-сосудистых заболеваний в результате неумеренности с потреблением алкоголя. Этот феномен дал название одному из заболеваний сердца, вызванному перееданием в сочетании с употреблением алкогольных напитков – «рождественские сердца».

    ЧТО ДЕЛАТЬ?

    Важно помнить, что в организме все взаимосвязано, в том числе влияние ели на сердце и кровеносные сосуды. Из праздничных блюд необходимо исключить майонез, жареное мясо, свинину, копчености. Лучше тушить или запекать рыбу или телятину. Еще сердечникам не рекомендуется, крахмалистые овощи и фрукты – картофель, бананы. И немного алкоголя вполне приемлемо: сердечникам важно помнить, что доза алкоголя для них – 140 г сухого красного вина или 50 г коньяка или виски. Это примерно половина стандартного стакана.

    СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА

  • Старайтесь шины на отпуск и не хватайтесь одновременно за то, сколько вещей. Обязательно найдите достаточно времени для отдыха.

  • Ограничьте количество соли Чрезмерное количество соленого нарушает водный обмен веществ, что может вызвать повышение артериального давления, обострение сердечной недостаточности, или даже привести к инсульту.

  • Старайтесь контролировать количество и калорийность съеденного, это позволит, чтобы не перегружать сердце.

  • Избегайте блюд, которые содержат животные жиры – они способствуют ухудшению состояния кровеносных сосудов.

  • Научитесь справляться со стрессом, которые постоянно подстерегают нас в предпраздничной суете. Чрезмерное напряжение, разочарование, раздражение или только усугубить ваше состояние, лишает сил. Старайтесь чередовать периоды напряжения с расслабляющими процедурами, которые дадут вам положительные эмоции и поможет поднять настроение.

  • Мария ВасильеваФото: fotoimedia / Ingram.Дата: 03 января 2018← Нажми «Нравится» и читайте нас на Facebook

    Комментирование и размещение ссылок запрещено.

    Комментарии закрыты.