Знaeтe ли вы, кaкиe зaбoлeвaния являются нaибoлee «идти»? Сoглaснo стaтистикe, в этoт пeриoд «скoрую» вызывaют чaщe, чeм oбычнo в 2-3 рaзa, в чaстнoсти, из прoдуктoв питaния и aлкoгoльныx oтрaвлeнияx, a тaкжe сeрдeчныx приступoв.
Причины прoсты — чрeзмeрнoe, xoтя и рaдoстнoгo вoлнeния, связaнныe с oргaнизaциeй тoржeств, a тaкжe тo, чтo в эти дни мы привыкли eсть (кaк прaвилo, жирнoй и тяжeлoй пищи) и пить (aлкoгoльныe нaпитки). Ктo-тo oтдeлывaeтся дoмaшниe срeдствa, и ктo-тo зa рaзвлeчeния нaдo плaтить в бoльницe. Кaк выжить в рoждeствeнскиe прaздники бeз пoтeрь, или, пo крaйнeй мeрe, с минимaльными пoтeрями для oргaнизмa?
ПРAЗДНИК ЖEЛУДКA
Пoслe кaждoгo угoлoк в жeлудкe, oстaeтся oщущeниe тяжeсти. Вы дoлжны пoнимaть, чтo труднee всeгo нa прaздник приxoдится тoлькo пустoй жeлудoк и пeчeнь. В рeзультaтe прaздничнoгo пeрeeдaния мoжeт вoзникнуть oбoстрeниe или рaзвитиe рядa xрoничeскиx зaбoлeвaний, в тoм числe тex, o кoтoрыx чeлoвeк и нe пoдoзрeвaл: гaстритa и язвeннoй бoлeзни, xoлeциститa, гeпaтитa, пaнкрeaтитa.
ЧТO ДEЛAТЬ?
Глaвнoe прaвилo – нe пeрeeдaть. Прeждe чeм сeсть зa стoл (около получаса), вы можете принимать лекарства, чтобы улучшить пищеварение и блокирующие метеоризм и изжогу. Использовать их только в чрезвычайных случаях, будь пищеварения с помощью таблеток входит в привычку – это тоже вредно. Откажитесь от традиционных оливье и селедки под шубой. Лучше приготовьте несколько легких салатов из свежих овощей, фруктов и зелени. Приправьте их натуральным йогуртом или обезжиренной сметаной, соком лимона или граната, специи.
СОВЕТЫ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГА
Место тяжелого жирного мяса на горячее лучше подать запеченную рыбу. Мясо же выбирайте нежирные сорта и готовьте в умеренных количествах. Зелень и овощи используйте в больших количествах – они нейтрализуют жиры и помогают в процессе пищеварения и усвоения пищи.
Если праздник прошел тяжеловато, не помешают 2-3 разгрузочных дня. Диета после праздника очень важно не только для людей с заболеваниями желудка и печени, но и для здоровых людей. Обязательно включить в рацион кисломолочные продукты низкожирные продукты – кефир или творог. И пить отвар шиповника или травяной чай – благотворный эффект от такого лечения диеты, вы будете чувствовать себя уже через день.
Старайтесь есть по крайней мере немного. Если же вы устоять и съели лишнего, нужно иметь под рукой ферментные препараты (мезим, креон, панзинорм), лучше всего принимать сразу после тяжелой еды, а не на следующий день.
Когда появились боли и спазмы в животе, то можно принять 1-2 таблетки ношпы. Хорошо устроить разгрузочный день – пить или есть только легкую пищу.
Алкоголь необходимо ограничить количество, это большая правда. Кроме того, необходимо обратить внимание на его качества – некачественный алкоголь во много раз опаснее, в результате токсичных примесей. Людям с заболеваниями печени, алкоголь полностью противопоказан – независимо от качества и прочности.
Если у вас обострение болезни, важно сразу же начать его лечить традиционными препаратами (спазмолитики, ферменты, кислотоснижающие средства, антациды), не дожидаясь ухудшения, и при необходимости, обратиться к врачу. Мы призываем к аскетизму и отказуот участие в праздник, но очень важно соблюдать баланс и умеренность.
ПОХМЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ
О том, что алкоголь коварен, знают все, но во время праздников бдительность у многих притупляется. Как подчеркивают врачи, частота вызовов «скорой» на алкогольные отравления в новогодние каникулы возрастает более чем в 2 раза. Большинство звонков – «пьяный», есть повод для вызова стандартная – «пил, было плохо».
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Следует отметить, что у человека, не склонного к алкоголизму, серьезных проблем на почве чрезмерного количества выпитого возникнуть не должно. В худшем случае (при избыточном употреблении) – на следующее утро симптомы легкого алкогольного отравления, именно отравления, а не похмелье. В этом случае поможет активированный уголь, много жидкости(чай с лимоном, немного рассола, минеральной воды без газа), отдых и сон. И исключить жирное, чтобы не раздражать печень и поджелудочную.
СОВЕТЫ НАРКОЛОГА
-
Узнайте телефонный номер «первый» у вашего сотового оператора, они вообще не ограничены «03».
-
Бригады, специализирующиеся на «выведение запоев на дому», не панацея! Алкогольное отравление – такой процесс, когда часто помочь можно только в условиях больницы). Которые пришли к вам на дом, в самом деле, будет тот же, что это мог сделать кто-то из домашних: промоют желудок, может быть, вколют глюкозу и седативные препараты. Лучше вызвать нормального «быстро». Врач быстро оценить тяжесть состояния и даст рекомендации.
-
Если человек потерял сознание и его рвет, если это «редко дышит», и его зрачки сужены или, наоборот, сильно расширены, до приезда «скорой» необходимо попытаться привести его в чувство, дав ему понюхать нашатыря и, натерев им виски, растирать ладонями уши. Если придет в себя, промыть желудок «ресторанным» способом (2-3 л теплой воды, в очках, затем вызвать рвоту), а затем дать очень сладкий теплый чай.
-
Разные антипохмелины лекарства. Некоторые могут даже вызвать панические состояния. В похмельном организме происходят такие метаболические изменения, которые не удается купировать приемом один, два или десять таблеток.
-
Никогда не пейте натощак. Не запивайте водку газированной водой, не смешивайте их. Лучше пить соки (апельсиновый, яблочный), так как содержащаяся в них фруктоза помогает активно сжигать алкоголь. И никому не стоит употреблять коктейли в жестяных банках – они пьются легко, как правило, усваиваются в организме и затрудняет работу печени, потому что они содержат много химических элементов и сахара.
-
Головной боли можно избежать, если перед рюмкой съесть мясные и рыбные желе.
-
Небольшой кусочек сливочного масла или ложку растительного перед застольем, чтобы избавить вас от быстрого опьянения.
-
Если на фоне алкогольной интоксикации, есть ощущение беспокойства, тревоги, принять 30-40 капель настойки пустырника или корня валерианы.
-
Сильная жажда с похмелья связана с тем, что алкоголь нарушает нормальную воду соли баланса в организме. Полезно запастись щелочной минеральной воды – не менее 1,5–2 л. Перед тем, как пить воду, выпустите газ из бутылки. В минеральной воде, выжать сок из лимона– витамин С действует отрезвляюще.
-
Во время торжеств, соблюдайте простые правила: пить необходимо медленно, постепенно и с перерывами. И как можно меньше курить. Курение на фоне алкоголя приводит к тяжелейшему похмелью.
ТЯЖЕСТЬ НА СЕРДЦЕ
Ежегодно во время и после новогодних праздников огромное количество людей приходят в больницу с обострением сердечно-сосудистых заболеваний в результате неумеренности с потреблением алкоголя. Этот феномен дал название одному из заболеваний сердца, вызванному перееданием в сочетании с употреблением алкогольных напитков – «рождественские сердца».
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Важно помнить, что в организме все взаимосвязано, в том числе влияние ели на сердце и кровеносные сосуды. Из праздничных блюд необходимо исключить майонез, жареное мясо, свинину, копчености. Лучше тушить или запекать рыбу или телятину. Еще сердечникам не рекомендуется, крахмалистые овощи и фрукты – картофель, бананы. И немного алкоголя вполне приемлемо: сердечникам важно помнить, что доза алкоголя для них – 140 г сухого красного вина или 50 г коньяка или виски. Это примерно половина стандартного стакана.
СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА
Старайтесь шины на отпуск и не хватайтесь одновременно за то, сколько вещей. Обязательно найдите достаточно времени для отдыха.
Ограничьте количество соли Чрезмерное количество соленого нарушает водный обмен веществ, что может вызвать повышение артериального давления, обострение сердечной недостаточности, или даже привести к инсульту.
Старайтесь контролировать количество и калорийность съеденного, это позволит, чтобы не перегружать сердце.
Избегайте блюд, которые содержат животные жиры – они способствуют ухудшению состояния кровеносных сосудов.
Научитесь справляться со стрессом, которые постоянно подстерегают нас в предпраздничной суете. Чрезмерное напряжение, разочарование, раздражение или только усугубить ваше состояние, лишает сил. Старайтесь чередовать периоды напряжения с расслабляющими процедурами, которые дадут вам положительные эмоции и поможет поднять настроение.
Мария ВасильеваФото: fotoimedia / Ingram.Дата: 03 января 2018← Нажми «Нравится» и читайте нас на Facebook