Яблочная диета

f8ff3c56ab8657b7a27a3a919cba4c13

Выгoднaя и вкуснaя, прoстaя и дoстaтoчнo лeгкaя, этa мoнoдиeтa пoзвoлит вaм нaслaдиться xoрoшим вкусoм знaкoмoгo с дeтствa, нo всe рaвнo приятнoгo фруктa. Oсoбeннoсть этoй мoнoдиeты – нaличиe в «бeднoм рaциoнe» ширoкoгo спeктрa витaминoв и микроэлементов. А это значит, что несмотря на ограничения, ущерб именно здоровью будет минимальным.

Дополнительные плюсы яблочной диеты

  • Доступна в любое время года – стоимость этих плодов практически никогда не бывает слишком высокой.
  • Удобная для исполнения вне зависимости от бюджета и места жительства – яблоки привозят в каждый магазин!
  • Позволит сбросить до 7 кг за неделю выполнения.
  • В дополнение позволяет очистить организм – вы получите такую «дозу» ценного пектина, которую до сих пор еще не получали. Пектин, в свою очередь, славится как отличный борец со свободными радикалами, и практически единственное вещество, способное быстро и надежно выводить радиацию из организма.
  • В яблоках содержатся фолиевая кислота, железо, множество минеральных веществ.
  • Яблоки в народной медицине известны как средство борьбы с атеросклерозом и ревматизмом, экземой и целым рядом кожных заболеваний.
  • Яблоки укрепят ваши ногти и волосы, улучшить зрение.
  • Яблоко содержит полифенольное соединение – эпикатехин. Это вещество существенно улучшить кровообращение, омолодить сердечную мышцу и повысить ваш иммунитет!
  • Приступим?

    Суть яблочной диеты

    Первый день: килограмм яблок, пару стаканов зеленого чая (сахар не добавлять!). В случае невыносимо острого голода допустимо перекусить парой сухарей.

    Второй день: у вас впереди – полтора килограмма яблок и те же ограничения.

    Третий и четвертый день: осильте по 2 кг яблок, добавьте больше воды и меньше сухарей.

    Пятый день: 1.5 кг яблок.

    Шестой день: 1 кг яблок.

    Седьмой день – контрольный заход на весы, чтобы убедиться, что вы стали стройнее благодаря яблочной диете. Выходить из этой монодиеты нужно постепенно, переходя на обычный режим питания за 2-3 дня.

    Повторить монодиету можно через 2 или 3 месяца.

    Второй вариант яблочной диеты – с добавлением кефира.

    Кефирно-яблочная диета подойдет для тех, кто хочет быстрого результата. Каждый день вас ждет 5-6 яблок (строго зеленых сортов), которые можно дополнить чуть более чем полулитром кефира.

    По 1 яблоку принадлежит на каждый прием пищи (завтрак и второй завтрак, затем не только обед, но и полдник, ужин). Последний прием пищи – примерно за 2 часа до сна. Через полчаса после яблока вам предлагается дополнить его кефиром – в объеме строго 100 гр.

    Полностью без ограничений – столовая (питьевая) вода и зеленый чай (без добавления сахара).

    Меню рассчитано на все 9 дней диеты. Потерять можно от 5 до 8 кг.

    Яблочная диета: показания и противопоказания

    Такая диета противопоказана тем, у кого есть заболевания обмена веществ, проблемы с желудочно-кишечным трактом (язва, гастрит).

    С другой стороны, яблоки имеют и ряд других интересных эффектов:

    • избавляют от запоров,
    • помогают меньше курить, притупляя тягу к никотину,
    • за счет богатого состава позволяют минимизировать вред от использования монодиеты.

    Для тех, у кого язва или повышенная кислотность желудка, можно по самочувствию попробовать соблюдать эту диету с использованием яблок более сладких сортов.

    И конечно, выбирая, чему больше доверять – советов от опытных худеющих, желания побольше похудеть или собственным ощущениям, доверьтесь последним. Даже если вы прошли целый ряд исследований перед тем, как опробовать монодиету (а требование консультации с врачом выполняют далеко не все), ваши ощущения подскажут вам, когда нужно будет прервать диету.

    Просмотров 55 Дата:
    2014-06-23

    Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено.

    (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)

    Loading…

    Комментирование и размещение ссылок запрещено.

    Комментарии закрыты.