Диета рассчитана на неделю, при выполнении всех предписаний, потеря веса до 4 кг Так же стоит строго ограничить употребление соли, заменив ее пряными травами. Когда есть голод между приемами пищи, предположим, обезжиренного 1 стакан кефира.
1 день
Завтрак:
1 грейпфрут или сок одного грейпфрута без добавления сахара, 50 гр постного мяса, свежесваренный кофе или зеленый чай.
Обед:
1 грейпфрут, салат из овощей, заправленный лимонным соком, чай ли кофе.
Ужин:
Запеченное мясо птицы, салат из овощей с лимонным соком, чай с ложкой меда.
После 7 часов вечера можно съесть половину грейпфрута.
День 2
Завтрак:
1 грейпфрут (или сок), два яйца всмятку, кофе или зеленый чай.
Обед:
1 грейпфрут, 100 г нежирного творога.
Ужин:
Отварная или запеченная рыба, овощной салат с лимонной заправкой (допустима 1 чайная ложка оливкового масла), кусок, чай с ложкой меда.
На 3-й день
Завтрак:
1 грейпфрут или сок из него, 2 столовые ложки мюсли с обезжиренным йогуртом или кефиром, чай или кофе.
Обед:
1 грейпфрут, вегетарианский суп с хлебцем, кофе или чай.
Ужин:
Отварное или запеченное мясо птицы, 2 помидора, чай с медом.
На ночь половина грейпфрута.
4 день
Завтрак:
Грейпфрут, 1 отварное яйцо, чай с лимоном или кофе.
Обед:
1 грейпфрут, салат из овощей, кофе или чай.
Ужин:
Тушеные овощи, кофе или чай с лимоном и ложкой меда.
На ночь-половина грейпфрута или грейпфрутовый сок.
День 5
Завтрак:
Салат из грейпфрута, банана, яблока, чай или кофе.
Обед: салат из Овощей с лимонно-оливковой заправкой, чай или кофе.
Ужин:
Вареное мясо или рыба, томатный сок.
На ночь половина грейпфрута.
6 и 7 день
В любой день диеты по выбору.