В поисках идеала, сколько сантиметров или килограмм важно не потерять самое главное – собственное здоровье. Тем не менее, жесткие диеты для похудения не имеют смысла. Важно знать, когда уместна эта диета, кому, и как хорошо соблюдать.
Какие жесткие диеты, чтобы похудеть?
1. Овощи страданий
Самый пресловутый «лист капусты в день» и «я не козел, чтобы жевать траву зеленой». Тем не менее, для тех, кто любит свежие продукты, не имеют проблем с пищеварением, это очень хороший вариант.
2. Монодиеты
Относятся к жестким, так как даже при выборе любимого продукта вызывают большой дефицит питательных веществ. Идеально подходят для тех, кто не любит выяснить предпочтения в продуктах, и много времени подумать о том, что можно, а что нет, на прилавке магазина.
3. Ограничение по времени питания
Один из первых вариантов жестких диет. Как правило, разграничиваются утра, и в день прием пищи (в различных системах, можно даже съесть сладкое – но только до 12 дня), ночью же – ограничивается или не отменяется. Вызывает замедление метаболизма, давно от голода.
4. «Обо всем понемногу»
Три ложки овсяной муки с «изюминкой» для вкуса», пять бутербродов размером в виноградинку или три ягоды клубники, и вот уже вес уходит очень быстро. Проблема: для покупки ингредиентов для всех «бутерброды» и «питание», потребуется ангельское терпение.
5. Лимит функции
Ограничиваются, как правило, в калорий «белковости» или «углеводности», гликемическому индексу и другим параметрам.
Если вы с детства дружите с калькулятором, вы жесткие диеты с подсчетом «отвоеванных» тело «точки».
В качестве системы отсчета используется количество калорий (в диета для быстрого похудения, как правило, около 1200), содержание белков, углеводов, ГИ, других параметров.
В каких случаях для похудения необходима жесткая диета?
Безопасности
- Не будет жесткой диете, если у вас есть серьезные хронические заболевания.
Любое злоупотребление им может привести к острой стадии – и внутреннего кровотечения, язвы никто красивее не стал.
- Не используйте источник питания с очень серьезными ограничениями больше 2-3 недель.
«Начала» дают? Переходите на более мягкий режим питания.
- Не чувствует малокалорийное и особенно однообразное питание, не сходив к врачу.
Сначала убедитесь, что вы можете делать это, например, анализы в норме. Особое внимание нужно уделить щитовидной железы и женские гормоны, – могут привести к увеличению веса, даже если вы выбираете особенно жесткий стиль ограничений.
- Тщательно следите за благополучие!
«Голодный» гипогликемическая кома не украсит ваш образ и позволит сделать красивые «селфи», например, в больнице. Будьте бережны и внимательны к себе!
- При первой же возможности, чтобы перейти на здоровое питание.
Сделайте выбор в пользу хороших, качественных продуктов, различных пищевых, и не моно-продукт или минимум калорий, и все.
Просмотров 140 Дата:
2014-05-19
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено.
(1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Loading…