Длится диета: кому она нужна и зачем?

В поисках идеала, сколько сантиметров или килограмм важно не потерять самое главное – собственное здоровье. Тем не менее, жесткие диеты для похудения не имеют смысла. Важно знать, когда уместна эта диета, кому, и как хорошо соблюдать.

Какие жесткие диеты, чтобы похудеть?
1. Овощи страданий

Самый пресловутый «лист капусты в день» и «я не козел, чтобы жевать траву зеленой». Тем не менее, для тех, кто любит свежие продукты, не имеют проблем с пищеварением, это очень хороший вариант.

2. Монодиеты

Относятся к жестким, так как даже при выборе любимого продукта вызывают большой дефицит питательных веществ. Идеально подходят для тех, кто не любит выяснить предпочтения в продуктах, и много времени подумать о том, что можно, а что нет, на прилавке магазина.

3. Ограничение по времени питания

Один из первых вариантов жестких диет. Как правило, разграничиваются утра, и в день прием пищи (в различных системах, можно даже съесть сладкое – но только до 12 дня), ночью же – ограничивается или не отменяется. Вызывает замедление метаболизма, давно от голода.

4. «Обо всем понемногу»

Три ложки овсяной муки с «изюминкой» для вкуса», пять бутербродов размером в виноградинку или три ягоды клубники, и вот уже вес уходит очень быстро. Проблема: для покупки ингредиентов для всех «бутерброды» и «питание», потребуется ангельское терпение.

5. Лимит функции

Ограничиваются, как правило, в калорий «белковости» или «углеводности», гликемическому индексу и другим параметрам.

Если вы с детства дружите с калькулятором, вы жесткие диеты с подсчетом «отвоеванных» тело «точки».

В качестве системы отсчета используется количество калорий (в диета для быстрого похудения, как правило, около 1200), содержание белков, углеводов, ГИ, других параметров.

В каких случаях для похудения необходима жесткая диета?

  • Чтобы почувствовать результат и воодушевиться. Пожалуй, самая распространенная и самая здоровая, категория потребности. Ведь правда, для реализации Великой борьбы за здоровье и самочувствия, внешнего вида и простоты, нужна решимость. Сумму каждый потерянный килограмм.
  • Для того, чтобы использовать более простой способ похудения. А не мучиться с выбором продукции, тестировать индивидуально, что вам подходит или не подходит из продуктов, можно использовать проверенную технику – например, сидеть в одиночку, молоко и чай. Жесткие ограничения – гарантированный результат!
  • Чтобы привести себя в порядок в течение ограниченного времени. Быстро «складываться» к отпуску или пляжному сезону, для съемок или на новую работу-это реальность – и такой результат жесткие диеты очень высоко.
  • Безопасности

    • Не будет жесткой диете, если у вас есть серьезные хронические заболевания.

    Любое злоупотребление им может привести к острой стадии – и внутреннего кровотечения, язвы никто красивее не стал.

    • Не используйте источник питания с очень серьезными ограничениями больше 2-3 недель.

    «Начала» дают? Переходите на более мягкий режим питания.

    • Не чувствует малокалорийное и особенно однообразное питание, не сходив к врачу.

    Сначала убедитесь, что вы можете делать это, например, анализы в норме. Особое внимание нужно уделить щитовидной железы и женские гормоны, – могут привести к увеличению веса, даже если вы выбираете особенно жесткий стиль ограничений.

    • Тщательно следите за благополучие!

    «Голодный» гипогликемическая кома не украсит ваш образ и позволит сделать красивые «селфи», например, в больнице. Будьте бережны и внимательны к себе!

    • При первой же возможности, чтобы перейти на здоровое питание.

    Сделайте выбор в пользу хороших, качественных продуктов, различных пищевых, и не моно-продукт или минимум калорий, и все.

    Просмотров 140 Дата:
    2014-05-19
    Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено.

    (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
    Loading…

    Комментирование и размещение ссылок запрещено.

    Комментарии закрыты.