Эту диету для похудения, рассчитанную на неделю, придумала обычная Российская женщина по имени Ирина, которая похудела самостоятельно на 35 килограммов.
«Когда я похудела на первые 11 килограммов, мой муж сказал, что стала легкой, как пушинка, поэтому я решила назвать эту диету именно так»,- объясняет автор.
В меню «Пушинки» всего четыре продукта: перловая крупы, йогурты, рыба и капуста.
Как приготовить кашу
На ночь залейте холодной водой 100 грамм перловой крупы. Утром промыть разбухшие зернышки, пока вода не станет прозрачной. Залить водой и варить, пока перловка не станет мягкой (около 20 минут). Кашу можно немного посолить, но если для вас не важно, то лучше обойтись без соли. Кашу разделить на 5 равных частей, каждую из которых вы собираетесь съесть в пять приемов.
Меню диеты «Пушинка»
Завтрак: часть перловой каши, стакан кефира.
Второй Завтрак: часть перловой каши.
Обед: часть перловой каши, кусочек рыбы (варенной, запеченной или приготовленной на пару).
Полдник: часть перловой каши, свежая капуста без ограничений.
Ужин: последняя часть ячменя и овса.
Весь день рекомендуется пить больше чистой воды, воды и зеленого чая.
