Диета орехи — это польза или вред

Всeм извeстнo, чтo oрexи крaйнe пoлeзны для oргaнизмa. Кaжeтся, пo этoй причинe дoлжны быть пoлeзными и гaйку диeтa и Вoт здeсь вoзникaeт мнoжeствo спoрoв, рaзнoглaсий и другиx. Учeныe гoвoрят oднo, врaчи – другoe мeстo, чтoбы зaxвaтить в трeтий, a тoлстушки всe рaвнo xoтят пoxудeть. Диeтa oрexи – этo пoльзa или врeд? Гдe прaвдa?

Кoнeчнo, нужнo нaчaть с сaмoгo нaчaлa. Дaм нeмнoгo инфoрмaции виды oрexoв и иx свoйствa.

1. Aрaxис

Кaлoрийнoсть – 551 ккaл/100 гр.

Рaстeниe вxoдит в aндрe сeмью. Мы всe видeли бoбы, чeчeвицa и гoрox, нo, пoчeму-тo, нaзывaют aрaxис «зeмляным oрexaми». Пo срaвнeнию с oстaльныe виды oрexoв в aрaxисe мнoгo бeлкoв и мaлo жирoв. Aминoкислoты, бeлки этoгo oрexa xoрoшo усвaивaeтся в oргaнизмe. Крoмe нeзaмeнимыx aминoкислoт, aрaxисe сoдeржит фoсфoр и калий, а также витамины Р2 и РР. В китайской народной медицине арахис используют для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Едят земляные орехи почищенным и слегка обжаренным. Сырой орех вреден для желудка, а кожура содержит вещества, которые усложняют (а иногда и вообще прекращают) процессы усвоения белка и переработки крахмала в организме.

2. Бразильские орехи

Калорийность – 703 ккал/100 гр.

В соответствии с названием, этот вид выращивается в Бразилии: Кажется, маленькие окна с крышечкой, форма – круглая или немного вытянутая. Внутри такой корочки ореха оболочки. Несмотря на небольшую толщину, скорлупу бывает очень трудно расколоть. По вкусу бразильский орех, как кедровые орехи в таежных местах. В числе полезных функций этого сорта грецкого ореха снижение холестерина, нормализация количества сахара в крови, а также содержание селена. Последний фактор используют для роста костной и мышечной и нервной напряженности, снижение у людей больше. Даже один орех дает чувство прилива сил и энергии.

3. Орех

Калорийность – 700 ккал/100 гр.

Формы для ядра этого ореха, который так похож на человеческий мозг, ему давно приписывают магические свойства и чудодейственная сила. Ученые, которые занимаются чужой жизнью, предполагали, что орех – это мумии жителей инопланетных цивилизаций. В вавилоне тоже запрещали есть грецкие орехи простым людям. Поговорки просто боялись того, что люди от него станут умнее. Естественно, в рационе их величие» орехи никто не исключает. В современном мире такого абсурда не доходит. Учеными доказано, что БАВ, что он содержит, положительно влияет на сосуды головного мозга, поэтому рекомендуется регулярно есть именно этот вид орехов. По словам врачей, грецкие орехи могут уменьшить стресс состояние и вылечить атеросклероз. Например, в восточных странах холерикам рекомендованы несколько штук орехов в день. Недоспевший орех есть в одном ряду с черной смородиной по содержанию витамина с, а вот по содержанию жира он занимал слишком высокий.

4. Кешью

Калорийность – 633 ккал/100 гр.

В европе о кешью узнали относительно недавно. используется этот вид очень охотно. Шеф-повар поставлена его причину птицу при запекании, запекают в йогурте и подают как гарнир для мяса. Орех имеет сладкий осадок. Также привлекательным для немного мучнистая консистенция ядра. Завод, который дает возможность кешью – дерево, высота-около 15 метров. Сами орехи находятся внутри волокнистого плода. Плоды очень вкусные, из них готовят джемы, компоты и другие блюда, а также едят сыром виде. Кешью повышает иммунитет и рекомендуется сердечникам.

5. Миндаль

Калорийность – 694 ккал/100 гр.

Многие народы давно ценят лечебные свойства миндаля. Это орехи (который с орехами и нет вовсе) можно есть кожурой только свежие. «Старый» миндаль кожура вредна для желудка и даже могут быть токсичными. Гайка имеет организм очищающий эффект. Положительно влияют на обновление крови, печени, почек, желчного пузыря. Лучше хищении миндаль рекомендуется есть это. Миндаль с медом (можно перемолоть) добавляет мужская сила.

На востоке мужчина акос», в редакции несколько пригоршней миндаля до россии. В составе этого ореха много витаминов и других полезных веществ: Дамы он рекомендуется для улучшения волос, ногтей и кожи. Также незаменим миндаль во время беременности, однако, кожуры и в умеренных количествах.

6. Фундук

Калорийность – 707 ккал/100 гр.

Фундук часто называют лещиной. Тем не менее, это родственные растения одного вида. Они отличаются по толщине скорлупы (фундук, он тонкий), вкус (фундук вкусный). Кроме того, орехи фундука значительно более крупные орехи. Уже давно считают, что фундук растет мозг деятельность.

Несмотря на то, что эти орехи наиболее смелый, он очень полезен и ожирение получить по причине его использования крайне сложно: Фундук рекомендуется есть больным атеросклерозом, людей с варикозным расширением вен, когда высокое давление или проблемы с почками.

7. Фисташки

Калорийность – 610 ккал/100 гр.

Фисташки крайне капризный продукт. Согласно исследованиям, они практически не соответствуют каких-либо других продуктов питания, поэтому их нужно либо отдельно, либо добавлять в небольших количествах в салаты зелень или овощи. Привычный для нас вариант «пиво + соленые фисташки» вызывает в нашем желудке крайне неприятные ощущения, хотя мы об этом и не подозревают. Правильное использование фисташки – диетические и полезный продукт.

Для того, чтобы проще было судить эффективность ореховых диет, приведу пример одного из них.

Диета фруктово ореховая предназначена для 3 дней. для Нее подойдут фундук, миндаль и грецкие орехи. Фрукты лучше взять кислые и кисло-сладкий. Сладкие яблоки, банан и некоторые другие фрукты, в которых много сахарозы, вызывает в желудке брожение, что может принести много неприятностей.

Утром на голодный желудок нужно выпить стакан фреша из цитрусовых и плодово-ягодных (без добавления сахара). Завтрак состоит из неограниченного количества фруктов и горсти орехов. Второй завтрак – немного орехов (помните правило» чем дольше жуешь, тем лучше наешься»).

Обед – такой же, как и первый завтрак (орехи, чтобы изменить, другие). «Освежения стакан любого нецитрусового сок. Ужин – снова фрукты, орехи.

Продолжить должен 3 дня Кроме фруктов и орехов, хорошо выпить пол-литра минеральной воды.

Диета орехи – это польза или вред? Теперь коснемся преимущества: эта диета.

Плюсы:

Против:

Диета орехи – это польза или вред? Существует множество диет, но все больше и больше людей подтверждают собственном опыте, что лучшие из них называется «здоровый образ жизни».

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.