Диета на воде. Вода для похудения
В 50-х годах xx столетия диетологи объявили, что, так как лишний жир в процессе метаболизма превращается в обычную воду, если вы хотите похудеть, не следует употреблять больше одного литра жидкости в день. Однако, последующие исследования показали, что ограничения в количестве употребляемой жидкости достигают только к ухудшению состояния кожи, волос и т. д., и вода-это вещество, которое наш организм вымываются все ненужные и вредные вещества. Поэтому сегодня диетологи твердо убеждены, что те, кто пьет около 1,5 – 2 литров воды в день, это гораздо проще избавиться от лишних килограммов. Есть даже так называемые воды-диета, в которой находится установленный режим потребления жидкости, что способствует быстрому похуданию.
- Утром, до завтрака, следует выпить стакан очищенной воды. А также пить воду натощак не очень приятно, в который можно добавить лимонный сок.
- В продолжение дня необходимо выпить около 6-8 стаканов в день (в жару это количество необходимо увеличить на 2-3 стакана). Это такое количество воды позволит вам избавиться от постоянного чувства голода и способствовать очищению организма. Диетологи рекомендуют пить холодную воду, поскольку организм будет тратить определенное количество калорий, чтобы его нагреть. Для большей эффективности воду нужно пить за 20 минут до еды и два часа после нее, дополнительное потребление жидкости во время еды может привести к нарушению процесса пищеварения.
- Пейте воду медленно и со вкусом. Вы должны научиться потреблять эту жидкость, не торопясь, я чувствую каждой клеткой выгоды, которые она приносит в вашем теле, и тогда результат воды диеты не заставят себя ждать.
Диеты, рассчитанные на большой расход жидкости, бывают двух основных типов: сбалансированное питание и воду из-за голода. Первый тип означает, что помимо воды, вы будете есть и другие продукты (не более 1300 ккал), а во-вторых, что в ваш рацион будут входить в воду и минимальное количество низкокалорийных продуктов. Как правило, голод в течение трех дней, в продолжение которых, помимо воды необходимо употреблять следующие продукты:
- Отвар зверобоя, шиповника, с добавлением меда;
- Тертая морковь и капуста;
- Гречневой или овсяной каши на воде;
- Хрустящие сухари или ржаной хлеб.
Чтобы диета дала положительные результаты, необходимо употреблять только очищенную и попробовал жидкость. Очистить воду с помощью обычного бытового фильтра, и употребление минеральной воды. Однако, в последнем случае, будьте осторожны: очень часто производители естественной минеральной водой дают обычную неочищенную водопроводную жидкость с добавлением углекислого газа или лимонной кислоты. Поэтому лучше употреблять только проверенную воду (это может быть минеральная вода, продающаяся в аптеках).
Просмотров 552 Дата:
2011-05-06
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено.
(1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Loading…