Диета для мам

Мамы должны следить за вашей диеты, не только здоровье ребенка, но и для сохранения своего собственного здоровья и хорошего настроения. В конце концов, если мать отказывается следовать инструкциям врачей, которые часто сталкиваются с целым рядом проблем, от капризов ребенка, несварения и не в кресло, она и до очень серьезных последствий для своего организма. Что можно и что нельзя, маму, детей грудного возраста?

Немного теории о диете для кормящих мам

Медицинские требования основаны на реальных фактах, подтвержденных тысячами и десятками тысяч случаев. Наблюдения и накопления опыта позволяют сформировать основные постулаты питания для матерей:

  • 9 месяцев «счастливого ожидания», они, роды и грудное вскармливание – это мощная встряска для организма матери: поэтому, чтобы восстановить силы, нужно правильно питаться,
  • диета для кормящих мам стремится компенсировать не только текущие расходы полезными веществами, но и в предыдущий период,
  • в грудное молоко содержит все питательные вещества, необходимые ребенку вещества – и происходит от метаболизма матери,
  • на сегодняшний день это не редкость, аллергические заболевания и реакции, которые часто связаны с гестозом беременности, и вызывающие аллергию антигены могут попасть в грудное молоко.

Перечень продуктов, диета для мам

  • Четко следует исключить:
  • Потребления алкоголя.
  • Алергенные продукты (крабы, скумбрия, шоколад).
  • Чай и кофе (разбавленный).
  • Яркие продукты, лук и чеснок.

Ограничения к применению такие продукты, как:

  • Ягоды (малина, клубника) и фруктов (цитрусовые, тропические).
  • Яйца, молоко, мед, сахар.
  • Деликатесную рыбу.
  • Орехи.
  • Продукты с большим количеством консервантов, краситеелй.
  • Колбасы, майонез.
  • Хлеб, бобовые.
  • Сало, жирное мясо.

Часть продукции, которая входит в этот список из-за повышенного риска газификации ребенка, с другой, из-за наличия жирных кислот, которые плохо перевариваются и могут повредить здоровью ребенка и матери.

Составляем рацион: правильная диета для кормящей грудью матери

Составить рацион ряд полезных и очень важных для развития ребенка продуктов. Это:

  • Молочные и, в первую очередь, кисломолочные продукты – обычный кефир и йогурты, домашний творог (не более литра в день), творог, сыры. Важный нюанс: с низким содержанием жира, эти варианты не являются идеальными для мамы оптимальная жирность продуктов должна быть на уровне 2-2.5%., для творога – не менее 5% и не более 10%.
  • Изделия из мяса и рыбы, свинины и говядины (нежирных) до птицы, кролика, морских и речных видов рыб.
  • Кондитерская «радость», также действительны – стоит выбирать сухой, печенье, пастилу, мармелад, печенье или конфеты.
  • Овощное и фруктовое меню приветствия – исключить нужно только продукты из «запретного» списка.
  • И напитков, а также компоты, фрукты, вода без газа, рекомендуется использовать слабые чаи, слабый кофе, травяные чаи с мятой, чабрецом и душицей

    Особый случай: товары для мам

    Специализированные виды продукции, предназначенные, в матерей, кормящих грудью, существуют. К ним относятся:

    • каши быстрого приготовления,
    • витамины, протеины-смесь витаминов, минеральных комплексов,
    • специальные чаи для кормящих мам.

    Позволяют увеличить производство молока, и что более важно-восстановить организм, затрачивающий много полезных веществ на кормление ребенка.

    Диета матери и возраст ребенка

    Как правило, в первые три дня, врачи рекомендуют учитывать количество жидкости, которую потребляет мать. Надо идти на молочные продукты и растительная пища. Ниже, примерно до 3-месячного возраста ребенка мама просит воздержаться от продуктов, которые могут вызвать повышенное газообразование у ребенка являются бобовые, черный хлеб, виноград и некоторые другие.

    Просмотров 83 Дата:
    2014-09-29
    Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено.

    (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
    Загрузка…

    Комментирование и размещение ссылок запрещено.

    Комментарии закрыты.