Диета для мам | Бар Guitarbar

Мамы должны следить за вашей диеты, не только здоровье ребенка, но и для сохранения своего собственного здоровья и хорошего настроения. В конце концов, если мать отказывается следовать инструкциям врачей, которые часто сталкиваются с целым рядом проблем, от капризов ребенка, несварения и не в кресло, она и до очень серьезных последствий для своего организма. Что можно и что нельзя, маму, детей грудного возраста?

Немного теории о диете для кормящих мам

Медицинские требования основаны на реальных фактах, подтвержденных тысячами и десятками тысяч случаев. Наблюдения и накопления опыта позволяют сформировать основные постулаты питания для матерей:

9 месяцев «счастливого ожидания», они, роды и грудное вскармливание – это мощная встряска для организма матери: поэтому, чтобы восстановить силы, нужно правильно питаться,
диета для кормящих мам стремится компенсировать не только текущие расходы полезными веществами, но и в предыдущий период,
в грудное молоко содержит все питательные вещества, необходимые ребенку вещества – и происходит от метаболизма матери,
на сегодняшний день это не редкость, аллергические заболевания и реакции, которые часто связаны с гестозом беременности, и вызывающие аллергию антигены могут попасть в грудное молоко.

Перечень продуктов, диета для мам

Четко следует исключить:
Потребления алкоголя.
Алергенные продукты (крабы, скумбрия, шоколад).
Чай и кофе (разбавленный).
Яркие продукты, лук и чеснок.

Ограничения к применению такие продукты, как:

Ягоды (малина, клубника) и фруктов (цитрусовые, тропические).
Яйца, молоко, мед, сахар.
Деликатесную рыбу.
Орехи.
Продукты с большим количеством консервантов, краситеелй.
Колбасы, майонез.
Хлеб, бобовые.
Сало, жирное мясо.

Часть продукции, которая входит в этот список из-за повышенного риска газификации ребенка, с другой, из-за наличия жирных кислот, которые плохо перевариваются и могут повредить здоровью ребенка и матери.

Составляем рацион: правильная диета для кормящей грудью матери

Составить рацион ряд полезных и очень важных для развития ребенка продуктов. Это:

Молочные и, в первую очередь, кисломолочные продукты – обычный кефир и йогурты, домашний творог (не более литра в день), творог, сыры. Важный нюанс: с низким содержанием жира, эти варианты не являются идеальными для мамы оптимальная жирность продуктов должна быть на уровне 2-2.5%., для творога – не менее 5% и не более 10%.

Изделия из мяса и рыбы, свинины и говядины (нежирных) до птицы, кролика, морских и речных видов рыб.

Кондитерская «радость», также действительны – стоит выбирать сухой, печенье, пастилу, мармелад, печенье или конфеты.

Овощное и фруктовое меню приветствия – исключить нужно только продукты из «запретного» списка.

И напитков, а также компоты, фрукты, вода без газа, рекомендуется использовать слабые чаи, слабый кофе, травяные чаи с мятой, чабрецом и душицей

Особый случай: товары для мам

Специализированные виды продукции, предназначенные, в матерей, кормящих грудью, существуют. К ним относятся:

каши быстрого приготовления,
витамины, протеины-смесь витаминов, минеральных комплексов,
специальные чаи для кормящих мам.

Позволяют увеличить производство молока, и что более важно-восстановить организм, затрачивающий много полезных веществ на кормление ребенка.

Диета матери и возраст ребенка

Как правило, в первые три дня, врачи рекомендуют учитывать количество жидкости, которую потребляет мать. Надо идти на молочные продукты и растительная пища. Ниже, примерно до 3-месячного возраста ребенка мама просит воздержаться от продуктов, которые могут вызвать повышенное газообразование у ребенка являются бобовые, черный хлеб, виноград и некоторые другие.

(1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка…