Эту дeтoкс диeту рaзрaбoтaлa aнглийский диeтoлoг Джeйн Шривнeр, чтo гaзeтa «Мeтaллург» нeдaвнo нaзвaл сшa-экспeрт очистить организм. Поскольку все топовое мы стараемся немедленно выкладывать на сайте Dietlan.ru эта диета обязательно должны у нас появиться.
Джейн Шривнер рекомендует почиститься в течение месяца по ее рецепту, если вас беспокоят головные боли, целлюлит, плохая кожа, головная боль, в мышцах и суставах. Если вы будете соблюдать все правила, за месяц организм должен полностью избавиться от токсинов, которые, по мнению Джейн, накапливаются в теле из-за использования кофеина, алкоголя, химических добавок, загрязнение окружающей среды.
Во время 30 – дневного детокса запрещены кофе, сахар и обработанные промышленным способом продукты (крабовые палочки вместо мяса, креветки, паштет вместо того, чтобы свежую рыбу, холодного чая Несте вместо натурального чая и т. д.). В этой диете очень легко поддерживать, потому что не нужно считать калории и измерять порции. Автор дает два четких списка-разрешенные продукты и запрещенные. А также, несколько простых правил на каждый день. Если повесить на один месяц, кожа станет чище, печень и почки оздоровятся, и поскольку выпечку и мясо. этой детокс диете запрещены, с токсинами уйдут и несколько лишних килограммов.
Допустимые продукты:
Коричневый рис, несоленые рисовые в день
Орехи (нежареные и несоленые) все кроме арахиса
Фрукты (свежие и сухофрукты) все кроме бананов, апельсинов и авокадо
Насилия и проростки
Козье молоко и козий сыр
Рыба и морепродукты
Овощи (обработанные и блюд виде), кроме томатного
Свежих фруктов, также соки и смуви
Травяные чаи
Запрещенные продукты:
Мясо и птица
Яйца
Молочные продукты
Кофеин
Алкоголь
Хора – хлеб, макароны, выпечка и » тарифов.
Соль
Авокадо, бананы, апельсины
Чечевица
Грибы , шпинат, помидоры
Арахис
В течение 30 дней вы должны каждый день.
— Пить по утрам стакан горячей воды с лимоном
— Есть три раза в день любую еду из списка разрешенных продуктов
— Есть коричневый рис
— Принимать витамины
— Пейте не менее 1,5 литров воды
— Есть продукты, которые работу печени: темный виноград, чеснок, базуки и морковный сок, отвар фенхеля или одуванчика
— Есть продукты, которые работу почек: теплую воду с медом, клюквенный сок, дыни
Кроме того, проходя курс детокса полезно принимать минеральные ванны (морскую соль можно купить в аптеке), полезно потеть, делать массаж, чтобы стимулировать кровообращение и помогает токсинам высвобождаться.
30 дней можно снова включить в рацион запрещенные на время диеты продукты – мясо, птицу, хлеб и молоко. Но, хорошо, если во время диеты некоторые ритуалы будут у вас в привычку, как, например, горячая вода с лимоном утром.