Какие бананы нужно есть, чтобы они принесли пользу: советы специалиста

AdminGWP Мясные блюда

Ктo-тo любит oчeнь спeлыe бaнaны, a ктo-тo нaoбoрoт – зeлeныe. И пoльзa в этиx плoдoв сoвeршeннo рaзнaя. Пoэтoму чтoбы упoтрeблeниe прoдуктa былo бeзoпaсным интересах oргaнизмa, нужно расследовать, какие бананы кушать можно, а от каких не чета отказаться.

О свойствах и выборе такого фрукта рассказывает медийный диетврач Мирослава Ульянина получи своей странице в Facebook.

Специалист отмечает, что купить нужно максимально спелые бананы, бери которых много черных точек. Позже они идеально сладкие и полезные. Близ употреблении недозрелых плодов, о вздутие живота. Самый спелый банан даст карамельный привкус десертам (выпечке, смузи, мороженому).

Видео дня

Однако он может бойко испортиться, поэтому долженствует хранить фрукт следующим образом:

  1. Пчиститы

  2. Поранить на кусочки

  3. Взгромоздить в морозильную камеру.

С спелых бананов впору приготовить много различных вкусных блюд. Идеями поделились украинские фудблогеры.

Банановые панкейки с irina_kozachuk. Опубликовано бери странице в Instagram.

Ингредиенты:

  • пара – 1 большой спелый (160-170 г вне кожицы)

  • яйца – 1 шт

  • рафинад – 2 ст л

  • масло – 30 мл

  • молочишко – 150 мл

  • казнь – 150 г

  • разрыхлитель – 2 ч л ⠀

Тактика приготовления:

  1. Банан размять вилкой, увеличить яйцо, сахар и елей, перемешать.

  2. Влить млеко, перемешать.

  3. Всыпать муку с разрыхлителем и наново размешать.

  4. Выпекать в сухой разогретой сковороде.

  5. Потрясать, когда начнут показываться пузырьки.

Диетический банановый черняшка от annnabeauties. Опубликовано в странице в Instagram.

Ингредиенты:

  • неуд – 240 г (примерно 2,5 шт)

  • яйця – 2 шт

  • эллинский йогурт (без наполнителей) – 120 г

  • мучение – 180 г (овсяное + рисовая 1: 1, хотя можно взять и другое)

  • разрыхлитель – 20 г

Средство приготовления:

  1. Примерно 30-40 грамм. банана недоиграть для декора. Оставшиеся перемнуты вилкой.

  2. Яйца вспушить до пышной пены и приумножить банан, взбить сначала.

  3. Влить йогурт, чудно перемешать.

  4. Добавить муку и разрыхлитель, предпринять тесто.

  5. Переложить тесто в форму, расшить бананом и, по желанию, семенами может ли быть орешками.

  6. Предварительно одурачить духовку до 180 градусов.

  7. Печь 60 минут, с головы до ног охладить.

Также для сайт вы можете осведомиться с рецептами:

  • Банановый смузи

  • Банановый ликер для водке