Зерновых

Многие диеты предполагают полный отказ от круп и хлебобулочных изделий. Тем не менее, некоторых заболеваний эти продукты необходимы. В то же зерновых трудно готовить различные каши, супы, которые позволят разнообразить рацион.

Для соблюдения щадящего режима пищеварительной подготовьте жидкие и протертые каши, чтобы активизировать работу кишечника — рассыпчатые. Для приготовления слизистых супов выберите риса, овса и перловую крупы. Эти первые блюда меньше возбуждают желудочную секрецию, способствуют нормализации перистальтики кишечника. Полезные язве двенадцатиперстной кишки, желудка, панкреатите, хроническом колите. Рис круглозерный выделяет снитко-крахмальную слизь, а нешлифованный — содержит много клетчатки.

Завтрак — полезно при сахарном диабете и анемии, такая диета легко похудеть, так как гречка содержит большое количесвто белка. Перловую и ячменевую крупы делают из ячменя, из которых получаются рассыпчатые каши. Подходит для варить суп. Перловую кашу лучше есть горячей, остывшая хуже переваривается. В ячки отварной и расспычатые и жидкой кашей, беременности (например, запорах) они особенно полезны.

Кукурузные каши, кроме витаминов В1, В12, РР, содержит каротин. Каша от того препятствует процессам брожения в кишечнике. Перловка позволяет улучшить работу с GIT, идеально подходит для очистки организма перед активного похудения. Привыкнув к скудному рациону, вы можете проще перейти на постоянный здоровый режим питания. Сидя на диете, выпивайте в день не менее 2 литров воды.

Диеты выбирайте продукты с пометками — био, органик, без ГМО. За одну неделю можно похудеть на 2-3 кг, если использовать следующую схему упртребления каш. В первый день приготовить перловку пару или отварите ее без соли, сахара и специй. Обед съесть 1 зеленое яблоко. 2 день на перловке добавить один банан, порежьте фрукты, ешьте их каждый приемом каши мало-мало.

В среду добавить перловку несколько ягод изюма, а вечером съесть 100 грамм творога и выпейте стакан кефира. В четверг сварите кашу и употребляйте его в течение дня, яблоки, вечером отварите говядину, достаточно 100 грамм, запейте чашкой несладкого чая. В пятницу » каше добавьте 200 г винограда, а на ужин приготовить медовый напиток (1-й части, л. меда стакан воды).

В субботу завтракайте инжиром, орехи пекан (2 шт), в течение дня ешьте перловку, а вечером включить в рацион два зрелых банана. Пейте медовую воду. Поддержание такой диеты, вы легко сбросите лишний вес в короткий период.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.