1. Вода — двигатель организма
В первую очередь вода нужна нашему организму для того, чтобы постепенно переваривать и усваивать полезные вещества. Без воды, как процессы просто невозможно: Наша кровь на 92% состоит из воды, одним из уникальных свойств воды является сохранение тепла, а с другой стороны быстрое испарение позволяет регулировать температуру и нашего организма в любое время года.
Потребность организма в воде.
Даже при очень активном образе жизни норма приема воды для нормального функционирования организма составляет от полутора до двух литров воды в день. При занятиях физическими нагрузками нам требуется от 1 до 3 стаканов воды в день.
В жаркую погоду наш организм усиливает потоотделение, а это означает, что воды нужно пить больше, чем обычно: в Летний период на постоянную работу кондиционер воздушное пространство сухой и мы должны быть больше потребляемой воды, чем обычно.
2. Воды, еды.
Почти все продукты, которые мы потребляем пищу, содержит только небольшое количество воды, или большая часть выпаривается, когда мы подвергаем пищу тепловой обработке. А если ваш рацион включает в себя достаточное количество овощей или фруктов, то в норму вы можете смело уменьшить до одного литра воды в день. Вода, овощи и фрукты ( или сок) богат множеством микроэлементов и различных ингредиентов. Водоснабжение растений, его химический состав близок к воде, которая находится в клетках нашего организма, а это означает, что организм потратит меньше энергии и времени на ее усвоение , в отличие от дистиллированной или кипяченой воды