Нeскoлькo причин пoлюбить oвсянку!
-
Oвсянкa — истoчник мeдлeнныx углeвoдoв. Съeв утрoм тaрeлку кaши с цeльныx зeрeн, тe, кoму oнa идет, обеспечат стабильный высота глюкозы в крови и влюбленность сытости на хорошо-пять часов.
-
Овсянка благотворно воздействует бери нервную систему, а да улучшает работу сердца и сосудов. «У любителей подобного полезного завтрака неизмеримо меньше проблем с лишним весом
-
«(не то мне подходит овсянка, же я не могу ее отдать сердце. Что делать?» Реплика очевиден : добавить разнообразия! Каждое утро овсянку дозволительно готовить настолько до-разному, что симпатия не только никак не будет надоедать, а, задом наперед, станет самым любимым утренним блюдом.
Видео дня
-
Кто именно ест блюда с круп каждый сутки, то заметно улучшится пребывание кожи и волос. От случая к случаю каши становятся хорошей привычкой, так риск набрать негодный вес уменьшается.
-
Существует огромное метраж блюд, которые позволяется приготовить из овсянки. Сие и блинчики, и сырники, и хотя (бы) котлеты!
Сырники с овсяными хлопьями безо муки
Ингредиенты
Творог — 200 г
Грена куриное — 1 шт.
Овсяные хлопье — 4 ст.л.
Острота — 1/3 ч.л.
1. Подготовим необходимые продовольствие для сырников с овсянкой.
2. Творог оттереть с 1/3 ч.л. соли.
3. Наддать в творог яйцо, что надо перемешать.
4. Замочить 2 ст.л. овсяных хлопьев, прикинуть в творожную массу и спутать.
5. При помощи ложки учредить из творожной демос сырники, обвалять их в оставшихся овсяных хлопьях.
6. Обжаривать сырники получи и распишись небольшом количестве топленного сливочного масла тож (оливкового) / вне масла на антипригарной сковороде.