Светлана Фус рассказала, как приготовить полезные бутерброды: никаких соусов и майонеза

Бутeрбрoды – eдa, кoтoрую любят всe, пoтoму чтo гoтoвятся oни oчeнь быстрo, прoстo и лeгкo. Нo будь здоров часто совершенно невыгодный полезные, так т. е. их делают с копченостями, острыми соусами, солеными огурцами.

Диэтик Светлана Фус рассказала в Facebook, словно приготовить полезные бутерброды, которые невыгодный навредят ни организму, ни фигуре.

“Коль скоро вы любите бутерброды, ведь сделайте их полезными. Во (избежание этого главное – подвернуть правильные ингредиенты“, – отметила диетврач.

Видео дня

Что же добавить в полезные бутерброды:

  • Черняга для бутерброда необходимо быть из цельнозерновой страдания.

  • Добавляем важный элемент – мясо, рыбу то есть (т. е.) птицу, лучше в отварном виде, приготовленную получи и распишись пару или запеченную.

  • Никаких соусов и майонеза! “Специальные” соусы безбожно калорийны и часто мало-: неграмотный очень натуральны. Буде хочется, то используйте смешанное с зеленью персея или немного горчицы.

  • Безграмотный забываем про зеленка и овощи – чем с лишним, тем лучше. Они увеличат величина и лучше насытят.

  • В целях вкуса можно расположиться пряной зелени, однако в меру.

Несколько легких рецептов полезных гамбургер:

  1. Мягкий сыр, яичко, авокадо, петрушка;

  2. Альбакор, яйцо, листья салата, помидорка;

  3. Груша, сыр с плесенью, руккола, орешек;

  4. Лосось, мягкий сыр, копр, огурец.

Также возьми сайт вы можете составить себе представление с рецептами:

  • Горячие бутерброды возьми сковороде

  • Бутерброды со шпротами

  • Бутерброды с селедкой

  • Бутерброды с красной рыбой