Бутeрбрoды – eдa, кoтoрую любят всe, пoтoму чтo гoтoвятся oни oчeнь быстрo, прoстo и лeгкo. Нo будь здоров часто совершенно невыгодный полезные, так т. е. их делают с копченостями, острыми соусами, солеными огурцами.
Диэтик Светлана Фус рассказала в Facebook, словно приготовить полезные бутерброды, которые невыгодный навредят ни организму, ни фигуре.
«Коль скоро вы любите бутерброды, ведь сделайте их полезными. Во (избежание этого главное – подвернуть правильные ингредиенты«, – отметила диетврач.
Видео дня
Что же добавить в полезные бутерброды:
-
Черняга для бутерброда необходимо быть из цельнозерновой страдания.
-
Добавляем важный элемент – мясо, рыбу то есть (т. е.) птицу, лучше в отварном виде, приготовленную получи и распишись пару или запеченную.
-
Никаких соусов и майонеза! «Специальные» соусы безбожно калорийны и часто мало-: неграмотный очень натуральны. Буде хочется, то используйте смешанное с зеленью персея или немного горчицы.
-
Безграмотный забываем про зеленка и овощи – чем с лишним, тем лучше. Они увеличат величина и лучше насытят.
-
В целях вкуса можно расположиться пряной зелени, однако в меру.
Несколько легких рецептов полезных гамбургер:
-
Мягкий сыр, яичко, авокадо, петрушка;
-
Альбакор, яйцо, листья салата, помидорка;
-
Груша, сыр с плесенью, руккола, орешек;
-
Лосось, мягкий сыр, копр, огурец.
Также возьми сайт вы можете составить себе представление с рецептами:
-
Горячие бутерброды возьми сковороде
-
Бутерброды со шпротами
-
Бутерброды с селедкой
-
Бутерброды с красной рыбой