Специальные диеты правило 3 4

Дeржaть сeбя в пoстoяннoм вeсe, чeмпиoн мирa, o, кaк, прoстo лишниx кaлoрий, тaк и стрeмится зaлeчь чтo-тo нa тaлии или бeдрax. Нa учaсткe eсть жирoвыe нaкoплeния, кoтoрыe выливaются лишниx кaлoрий, влияeт нe тoлькo нa здoрoвьe чeлoвeкa, нo и eгo псиxoлoгичeскoe сoстoяниe: Eсли лишний вeс вас раздражает, пришло время, чтобы обрабатывать пищу. Действовать нужно, в соответствии с правило, три-четыре. Это правило: три дня, специальная диета, 4 дня нормально, умеренного, сбалансированного питания. Таким образом, организм постепенно привыкнет такой схеме использования пищи, и должны использовать все заявители калорий на выработку энергии, а не жира «запасы».

Все товары в специальной сбалансированной диеты, как правило, их калорийность равна 900 кал, именно так ваш организм получит в течение одного дня, Так что, пожалуйста, терпения, чтобы избавиться от лишнего веса и продолжать.

День первый.

Завтрак: 1 кусок хлеба, 2 столовые ложки вина или арахисовой пасты, черный кофе или чай без сахара.

2-й завтрак: одно золото среднего грейпфрута.

Обед: вторая половинка банки подсолнечного масла, 1 кусок черного хлеба, 4 редиски или немного редьки.

Обед: 100 г (в сыром весе) куриное мясо (чистого филе без кожи и жира, можно жарить в сковороде с дерева с покрытием, добавив вместо масла пару столовых ложек соевого соуса), 1 стакан вареной зеленой фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец.

Перед сном можно съесть яблоко.

День второй.

Завтрак: 1 кусок хлеба, 1 куриное яйцо (в любом виде: вареные, всмятку, омлет, яичница), черный кофе или чай без сахара.

2-й завтрак: банан.

Обед: 200 г зернистого творога, 4 редиски, укроп, крекеры (5 шт.)

Обед: стакан вареной брокколи, полстакана вареной моркови, хрустящий хлебец. Можно вместо капусты и моркови использовать 200 мл диетического борща.

Вечером можно съесть 2 чернослива и пить чай.

День третий.

Завтрак: кусочек сыра, чай или кофе без сахара, 5 крекеров.

2-й завтрак: яблоки.

Обед: 1 вареное яйцо, 1 огурец (не обязательно свежие, можно соленые), 4 редиски, 1 ломтик хлеба.

Обед: ½ банки тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан цветной капусты, хрустящий хлебец. Вместо тунца вы также можете взять куриное филе 200г, и готовить способом, описанным ранее.

Вместо ужина можно есть половинку небольшой дыни или маленькое яблоко.

После того, как специальные диеты, ваш организм станет работать как часы, уйдет лишний вес и психологическое состояние значительно улучшится:

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.