Скрытые риски, которые угрожают ваше сердце

Курeниe, избытoчный вeс и нeблaгoприятнaя нaслeдствeннoсть – oснoвныe фaктoры, кoтoрыe пoвышaют риск рaзвития сeрдeчнoсoсудистыx заболеваний. Но есть и менее очевидные причины, на которые мы часто не обращаем внимания.




СЛИШКОМ ИНТЕНСИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Если в один прекрасный день вы решили начать здоровый образ жизни и физические упражнения практически на износ, эффект может быть не слишком радостным. Слишком длинные или слишком интенсивные курсы перегружают сердце. Если вы решили поставить спортивные рекорды, планировать обучение вместе с хорошим врачом.

БЕССОННЫЕ НОЧИ

Если вечером вы долго ворочаетесь с боку на бок или часто просыпается ночью, убедитесь, обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину неисправности и наладить сон. Долгосрочная бессонница на порядок увеличивает риск сердечнососудистых заболеваний.

ОЧЕНЬ МНОГО САХАРА

Сладости и простые углеводы (белый хлеб, белый рис, макаронные изделия из муки высшего сорта) приводят к резким изменениям уровня сахара в крови и увеличивает риск сердечнососудистых заболеваний. Крупы, хлеб, наоборот, позволяет стабилизировать уровень глюкозы и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 9%.

В ОБЩЕЙ СЛОЖНОСТИ С СЕКСОМ

Расстройства эрекции у мужчин после 40 часто говорят о проблемах с сосудами, что означает, что может быть первым симптомом сердечнососудистых заболеваний.

Фото: fotoimedia.

Мария Васильева

Дата: 02 мая 2017

Нажми «Нравится» и читайте нас на Facebook

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.