Вы пытаетесь сбросить лишние килограммы, сидеть на диете, занимаетесь спортом, и они никуда не исчезнут? Кажется, что причина может быть невыявленное заболевание.
ЛЕКАРСТВА
Некоторые препараты могут быть причиной увеличения веса. В идеале врач, который прописывает лекарство, должен предупредить вас о возможных побочных эффектах. Но, если врач этого не сделал, прибавка в весе может стать для вас неприятным сюрпризом. Чаще всего такой эффект оказывают стероиды, которые назначают при ревматическом артрите и некоторых других заболеваний. Стероиды, во-первых, стимулируют аппетит, во-вторых, влияют на отложение жира – прежде всего на лице, плечах, животе. Подобный эффект имеют некоторые антидепрессанты и антигистамины. Способствуют отложению жира и прибавке веса также седативные препараты.
РЕШЕНИЕ
Если прибавка в весе совпала с началом приема нового лекарства, обратитесь к врачу и проконсультируйтесь с ним альтернативные методы лечения. Но, даже если другого лекарства в вашем случае подобрать нельзя, не унывайте: после того как курс лечения закончится, вы сможете похудеть.
НЕПЕРЕНОСИМОСТИ НЕКОТОРЫХ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ
Вопрос о том, может ли непереносимость каких-либо продуктов вызвать значительное увеличение веса, до сих пор обсуждается. Пока доказано только то, что такая непереносимость может вызвать отеки, которые проходят, если человек отказывается от «проблемных» продуктов питания. Дело в том, что некоторые продукты плохо усваиваются организмом, тем самым снижает метаболизм.
РЕШЕНИЕ
Отмечайте симптомы. Если вы просто начали поправляться, это не значит, что у вас пищевая непереносимость. Но если прибавка в весе сопровождается отеками, болью в суставах, головной болью и рвотой, это говорит в пользу непереносимости.
Дневник питания. Отмечайте в нем, что и когда вы ели, чтобы проследить взаимосвязь вашего состояния и пищи, которую вы съели. Чаще всего в группу риска попадают выпечку (особенно пшеница), молочные продукты.
Обратитесь к аллергологу или диетологу. Если вы просто начали поправляться, это не значит, что у вас есть аллергия на продукты питания. Для прояснения ситуации необходимо обязательное обследование.
ПРОБЛЕМЫ СО ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗОЙ
Согласно статистике, одна из 50 женщин страдает от заболеваний щитовидной железы. Если щитовидка работает недостаточно интенсивно, она не вырабатывает достаточно гормонов, которые отвечают за обмен веществ. В результате он замедляется и вы начинаете набирать вес, даже если следите за своим питанием. Другие симптомы гипоактивной щитовидной железы – сухая бледная кожа, выпадение волос, боли в мышцах и суставах, ухудшение памяти, постоянная усталость и чувство холода.
РЕШЕНИЕ
Во-первых, обратитесь к врачу, который должен предложить сдать анализ крови на уровень гормонов. Если он окажется низким, вам могут назначить прием тироксина. К сожалению, стандартный анализ определяет только очень низкий уровень гормонов, если они чуть ниже нормы, то тест может этого и не показать. Поэтому, если анализ нормальный, но общее состояние вас беспокоит, обратитесь к эндокринологу для дополнительного обследования.
ИЗ ОРГАНИЗМА ВЫВОДИТСЯ ЖИДКОСТЬ
Многие женщины перед менструацией набирают 2-3 килограмма за счет того, что в организме накапливается жидкость. Это совершенно нормально. Однако если вы отекаете несколько раз в месяц, то в этом случае необходимо искать другие причины. Гормональные контрацептивы, некоторые антибиотики и стероиды могут препятствовать нормальному выводу жидкости из организма. В результате возникают отеки, появляется лишний вес, а запястья, лодыжки и пальцы рук могут припухать, особенно к концу дня.
РЕШЕНИЕ
Необходимо выяснить, не является ли причиной отеков заболевание щитовидной железы, лимфатической системы, почек или сердечной недостаточности. Если ничего серьезного не обнаружено, сократите количество потребляемой соли, а также консервированной, копченой, жирной пищи.
ЗАБОЛЕВАНИЯ ЯИЧНИКОВ
Около 40% женщин, которые страдают поликистозом, жалуются на лишний вес. При этом заболевании яичники увеличиваются, а вокруг них образуются кисты. Это приводит к гормональным изменениям. Симптомами поликистоза могут быть акне, повышенный рост волос на лице и на теле, нерегулярные менструации, невозможность беременности. Прибавка в весе из-за поликистоза — своего рода замкнутый круг. Гормональный дисбаланс влияет на метаболизм и повышает уровень инсулина, что приводит к увеличению веса. И чем выше вес, тем сложнее общее состояние организма.
РЕШЕНИЕ
Если вы поправляетесь, не можете сбросить вес и обнаружили у себя один или несколько из перечисленных выше симптомов, обратитесь к гинекологу и проведите обследование. Скорее всего, вам пропишут лекарства и подберут низкоуглеводную, богатую белками диету.
ВИНОВАТЫ ГЕНЫ
В силу природных особенностей некоторые люди быстрее набирают вес и сложнее от него избавляются. Генетика – наука очень молодая, и пока точно не известно, как именно и какие гены влияют на вес человека. Тем не менее, ученые предполагают, что генетика определяет то, как организм перерабатывает пищу и регулирует аппетит. Это причина, почему кто-то для насыщения нужно больше пищи, а кому – то- меньше. Кроме того, гены определяют то, как у человека откладывается жир. И хотя с генетикой связана расположенность человека к полноте, это не значит, что вы не можете изменить ситуацию.
РЕШЕНИЕ
- Дайте предпочтение продуктам питания с низким содержанием жиров. Увеличьте потребление белка и снизить потребление углеводов. Белковая пища дает длительное чувство насыщения. Тем не менее, полностью отказываться от углеводов тоже нельзя: в них содержатся питательные элементы, которые необходимы организму.
- Откажитесь от алкоголя. Во-первых, алкогольные напитки очень калорийны. Во-вторых, вызывают чувство голода. И, в-третьих, под воздействием алкоголя вы лишаетесь силы воли и, скорее всего, будете в неограниченных количествах есть то, что, как правило, себя ограничить.
- Занимается спортом. Лучше всего чередовать аэробные нагрузки с силовыми упражнениями. Это поможет вам сжигать калории и наращивать мышечную массу. И чем больше мышц, тем больше калорий сжигается.
ГИПОФИЗ
Гипофиз-это железа, которая находится на основании мозга, которая управляет работой многих других желез в организме и также вырабатывает гормоны, которые контролируют рост и водного балансов. Наш гипофиз размером с горошину, но это очень важно для нормального функционирования всего организма. И если с ним что-то не в порядке (чаще всего это может быть опухоль), сразу же возникают самые разнообразные проблемы, в том числе увеличение веса. Опухоль заставляет гипофиз вырабатывать слишком много гормонов, что всегда приводит к прибавке веса. Чаще всего жир откладывается в области груди и живота. Другие симптомы – выпадение волос, отсутствие менструации, сухая тонкая кожа, появление растяжек.
РЕШЕНИЕ
Срочно обратитесь к врачу для проведения обследования. Если обнаружится опухоль, то вам будет сделана хирургическая операция, также возможна радиотерапия или назначение стероидов.
ВЫ ВЫБРАЛИ ПЛОХОЙ ДИЕТЫ
Низкокалорийные диеты обещают быструю потерю веса, но часто приводят к прямо противоположному эффекту. В первую очередь мы пытаемся избавиться от жировых запасов. Но, если в организм поступает очень мало калорий, он начинает работать в режиме сохранения и, наоборот, откладывает жиры. Вы теряете вес, но исключительно за счет жидкости. Как избавиться от жира, необходимо достаточно много времени, а на диете невозможно сидеть долго. Это означает, что как только вы вернетесь в обычный режим питания, тип потерянный вес.
РЕШЕНИЕ
Помните, что похудеть быстро и навсегда от диет, которые обещают за неделю избавить вас от нескольких килограммов, невозможно. Вместо того, чтобы раз и навсегда разработать для себя план здорового питания, который позволил бы вам чувствовать себя хорошо.
Фото: fotoimedia / Ingram.
Дата: 26. мая 2016
← Нажми «Нравится» и читайте нас на Facebook