Вoт oнa, плaтa зa быстрoe прoмышлeннoe рaзвитиe: зaгaдили сoбствeнную плaнeту дo нeвoзмoжнoсти. Eдим пeстициды, зaпивaeм тoксинaми, нaлeгaeм нa жирнoe, слaдкoe и чрeзвычaйнo кaлoрийнoe, при этoм eщe и вдыxaeм всякoгo рoдa яды и дoпoлнитeльныe ужaснo. И этo всe, ужaс! — aрoмaт в нaшeм тeлe в видe шлaкoв и другиx сoвeршeннo нeнужныx oргaничeскиx oтxoдoв.
Oднaкo сущeствуeт прeвoсxoдный спoсoб oчистить oргaнизм oт ядoв, пoдxoдит для примeнeния, кaк пoслe oчeнь прaздничный зaстoлий, тaк и для пoстoяннoй прoфилaктики. Рeчь oчищaющaя диeтa. Кoгдa нaчинaeшь чувствoвaть сeбя утoмлeннoй или, чтo xaрaктeрнo, пeрeгружeннoй, впoлнe мoжнo oргaнизoвaть тaкoe «чистилищe» в ближaйшиe жe выxoдныe.
— этo oткaз oт oбычнoгo рaциoнa и крaткoсрoчный (три — дeвять днeй) пeрexoд нa oпрeдeлeнныe фрукты, oвoщи и бoльшoe кoличeствo минeрaльнoй вoды и/или имeннo нaжaл сoкoв.
Кaк пoдгoтoвиться к нaчaлу диeты? Прeждe всeгo, у сeбя дoмa, нe дoлжнo быть мeньшe фруктoв, oвoщeй и минeрaльнoй вoды. Eсли нeт, глютaмин, рeкoмeндуeтся купить мнoгo нaтурaльныx oвoщныx сoкoв (нaпримeр, мoркoвнoгo и тoмaтнoгo), нo бeз кoнсeрвaнтoв и другиx вeщeств, кoтoрыe, нa сaмoм дeлe, мы xoтим, чтoбы oчиститься. Идeaльнo пoдxoдит для диeтичeскoгo питaния зeлeный и трaвяныe чaи (например, мяты и ромашки).
Выходить из состояния очистки организма надо постепенно и осторожно. Врачи-диетологи рекомендуют по окончании очищение диета трех-пяти дней не налегать на мясные и молочные продукты, а обед и ужин готовить из риса, серых макарон, отрубей. В середине дня следует есть больше сырых овощей, а штуки между приемами пищи — пить минеральную воду и травяные настои.
Плюсы очищающая диета
• Дает возможность организму спокойно токсичных помогает провести генеральную уборку и тотальную чистку всех внутренних органов.
• Стимулирует избавиться от целлюлита, который был приглашен в накопления токсинов в организме.
• Продолжается всего несколько дней, и чувство обновленности, свежести и рога.
• Есть недорогие, просты в обслуживании и не нужно ничего готовить.
• Решает все проблемы с расстройствами функции желудочно-кишечного.
Против очищающая диета
• Не рассчитана на длительное применение с целью похудения, она должна всего лишь лишается своего организма вредных шлаков. Держать себя в форме, надо повторять эту диету каждые несколько месяцев.
• Может вызывать сильные головные боли верный знак того, что организм освобождается от освобождению организма от шлаков (аналогично человек страдает от головной боли во время похмелья).
• Требует отказаться от обычного уклада жизни: вряд ли у вас есть силы и желание заниматься спортом или танцевать ночи далеко. Во время очистки, чтобы больше быть дома и отдыхать.
Видно, что как бороться с очистки вашего тела, проконсультируйтесь с вашим gp. Во время диеты не предусматривает каких-либо мероприятий, которые требуют больших усилий. Обязательно выпивайте не менее двух литров минеральной воды (около восьми стаканов).
Внимание! Эту диету можно держать в течение семи-девяти дней во время нее организм не получает всех необходимых для жизни веществ.
Теперь, если вы внимательно читали все вышеизложенное, и решили подтвердить теорию на практике, мы предлагаем вам на выбор диеты, которая подходит вам лучше всего.
Диета коричневый рис»
В день съедается 3 порции неочищенного «коричневого» риса (1 отдел = 60 г сухого риса), овощной бульон — без ограничений, минеральная вода и травяные чаи без ограничений, 100 г фруктов или сухофруктов, 300-400 г овощей, 1 столовую ложку нерафинированного оливкового или орехового масла, немного естественный уксус.
После пробуждения нужно выпить стакан минеральной воды без газа или травяной чай (липа, ромашка, мать и мачеха, хвощ, береза, мята).
Овощной бульон готовится так: нарезать кубиками 300 грамм овощей (морковь, лук, сельдерей корень, небольшая луковка, маленькая картофелина, немного капусты, любые другие овощи, чайную ложку овсяной муки, т. е. размолотого «Президента»). Залить 1 л воды, довести до кипения и варить на слабом огне около получаса.
В конце варки или в уже готовый, но еще горячий бульон добавить зелень (петрушку, укроп, розмарин, зеленый лук, тимьян, базилик). Процедить, охладить под крышкой, поставить в холодильник. Можно хранить в холодильнике до 3-4 дней, можно заморозить отдельными разделами. Перед употреблением бульон можно немного разбавить водой. для Заправки овощей использовать только качественный уксус и нерафинированное оливковое или масло грецкого ореха.
Одним из главных условий между приемами пищи нужно много пить воду, минеральную воду, зеленый чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки.
Диеты продолжительность минимум 3 дня, максимум 9 дней. Оптимальный срок-неделя.
• День1
Завтрак: яблоки, отдел, коричневый рис, немного тертой лимонной цедры и несколько капель лимонного сока:
Обед: овощной бульон, салат из зеленого салата или стеблей сельдерея зеленым луком, заправленный уксусом и оливковым маслом, рис с зеленью, заправленный 1-й части характеристик л оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком (или вырваны с корнем сельдерея), приготовленными на пару.
• 2-й день
Завтрак: апельсин, рис с не большим количеством тертой цедры апельсина и 1-й части характеристик л сметана.
Обед: овощной бульон с вареными овощами и часть риса.
Ужин: овощной бульон с вареными овощами и часть риса.
• День З
Завтрак: груша и рис, посыпанный корицей.
Обед: овощной бульон, салат из огурцов (заправка — та же, что и в первый день), рис — 150 г свежие шампиньоны очистить, порезанных и обжаренных на оливковом масле.
Ужин: овощной бульон, рис, капуста, брокколи, приготовленная пару.
• 4 день
Завтрак: фруктовый салат с 1-2 столовыми ложками рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.
Обед: овощной бульон, редис зеленые листья салата, рис, морковь, приготовленная пару.
Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой подсолнечника семена подсолнуха.
• 5 дней
Завтрак: рис и центр организации детских праздников или изюмом и 1-й части характеристик л. тертого миндаля.
Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зеленых и приготовленными на пару овощами с 1 столовой ложкой оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис, 1 ложка измельченных грецких орехов, 2 столовые ложки зеленый лук 2 столовые ложки тертого корня сельдерея или петрушки; шпинат, приготовленный пару.
• 6 дней
Завтрак: рис и 2 финика, 4 грецких орехов, 1-2 ягоды в гостиной и 1 груша.
Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мяты и 1 столовую ложку оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 яблоками, порезанными тонкими ломтиками, 1 столовая ложка сливок или сметаны и 1/2-й части, л медом.
• День 7
Завтрак: рис с яблоками и тов, порезанными кубиками, заправленный несколько капель лимонного сока и 1 части характеристик л меда; 1/2 вот натуральный йогурт.
Обед: овощной бульон, зеленый салат, рис с одним помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.
Ужин: овощной бульон, рис мясо домике, сваренными на пару, 1 части характеристик л оливкового масла, 5 оливок.
Очищающая диета Лив Тайлер
Актриса Лив Тайлер благодаря этой диете легко избавиться от лишних 10 кг, чтобы роль сказки в гюмри «властелин колец. Братство кольца». Эта диета омолаживает организм, так как он активно выводятся токсины и шлаки. Главный принцип — есть цельное зерно, фрукты, овощи, и пить много минеральной воды: Пшеница, мясо, рыба, молочные продукты, кофеин, алкоголь нельзя.
Количество пищи не ограничено, однако переедать все же не рекомендуется. Перекусывать штуки между приемами пищи разрешается только сырой морковью. Соблюдать такую диету можно не более, чем на 9 дней. Оптимальный срок 3 дня.
Вот примерное меню на один день
Завтрак: свежевыжатый сок, приготовленный моркови, яблока и сельдерея; семечки тыквы и подсолнечника.
Обед: сырые овощи, фрукты и теплая вода с лимоном.
Ужин: зеленый салат с орехами и семечками.
Двух/трехдневная очищающая диета
Идея диеты в том, чтобы сделать себя возможность расслабиться жирной пищи (например, после праздников). Кстати, если накануне вы собрали алкоголя, полезно также витамин с — пару таблеток с утра, а затем 4 в течение дня (по одной каждые 2 часа). Лишнее быстро выведется тело.
Одним из главных условий между приемами пищи нужно много пить воду, минеральную воду, зеленый чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки. Диеты продолжительность: минимум 2, максимум 3 дней. Оптимальный срок 2 дня.
• В первый день, фрукты
Завтрак: средних размеров пиала фруктового салата (грейпфрут, апельсин или мандарин, ананас кусочки, дольки яблока и несколько виноградин), травяной чай или минеральной воды.
Второй завтрак: золото небольшой дыни, наполненная фруктовым салатом (цитрусовые, киви, свежий инжир, виноград) , травяные чаи и много минеральной воды.
Ужин: то же, что и второй завтрак.
Перед сном: банан и чашка в этот момент уверен ромашки.
• Во-вторых, овощные
Завтрак: стакан морковного или любого другого овощного сока, приправленного солью и черным перцем; 4 крупных томата, запеченных на гриле и приправленных солью, перцем и специями; травяной чай.
Второй завтрак: большая доза салата зеленый салат, огурец, помидор, редиса, зеленого лука, сельдерея, зеленой фасоли, болгарского перца, приправленного солью, черным перцем и лимонным соком; травяной чай и минеральная вода.
Обед: паровые овощи (брокколи, цветная капуста, цукини, шпинат или белокочанная капуста) и приправленный солью и перцем; травяной чай или овощной сок, как на завтрак.