Нeмeцкaя диeтa кaжeтся oчeнь стрoгoй. Oн рaссчитaн нa двe нeдeли, нo придeрживaться eгo, eсть тoлькo для тex, ктo мoжeт съeсть в стрoгo мeню, нe мeняя пoслeдoвaтeльнoсть приeмa пищи, рaциoн и исxoдныe прoдукты. Мeжду приeмaми пищи мoжнo пить минeрaльную вoду без газа в неограниченном количестве.
Первый день диеты: завтрак достигает, чашка кофе без сахара и сухарик, обед – два яйца, трава, приготовленные, 80г шпинат, сливочное масло и один помидор; обед – один с мясом котлета и 150 г салата помидоров и зеленого лука с маслом.
Второй день: завтрак в достигает, чашка кофе без сахара и сухарик., обед – 200г моркови, помидоров и капусты с маслом, один апельсин или мандарин; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200г отварного мяса и 80г-зеленый салат.
Третий день: завтрак в течении одной чашки несладкого кофе или чая., обед — одно яйцо, сваренное вкрутую, 200г отварной моркови, растительное масло, 100 г сыра; обед – 250г фруктового салата из яблок, банан, мандарин, груша.
Четвертый день: завтрак в течении одного стакана яблочного сока., обед – 250 г жареной или вареной рыбы, один помидор, яблоко; ужин — один с мясом котлета и 150 г, зеленый салат с маслом.
Пятый день: завтрак в течении одного стакана морковного сока., обед – 200г жареной курицы и 100 г зеленый салат; ужин — два вареных яйца и одна тертая морковь, заправленная растительным маслом.
Шестой день: завтрак в течении одной чашки несладкого чая и сухарик., обед – 200г жареного мяса и 150г салата из капусты с лимонным соком., ужин – 100 г, салат из тертой моркови, заправленной маслом и 150г сыра.
Седьмой день: завтрак в течении одной чашки несладкого чая и сухарик., обед – 200г жареная или отварная курица; ужин – 300г любых несладких фруктов.
Меню немецкой диеты практически полностью исключаются сахар, хлеб, любую выпечку, соленья, копчености, сладкие фрукты. Немецкая диета подходит для тех, кто привык основную часть диеты, чтобы поесть вечером, довольствуется скудным завтраком.