Удовольствие летом может привести к необходимости соблюдать диету или желание немного похудеть. Тем не менее, не нужно раньше времени: все те, кто решил исправить «ошибки природы» в летнее время, зависит очень приятные «бонусы»!
Варианты летней диеты
Летом можно позволить себе больше фруктов и овощей, перейти на моно-питание (ненадолго!) или даже полностью изменить стиль жизни. Помогает в этом и обилие на прилавках в различной природной, здоровой еды, и, в целом, растущий летом обмен веществ. Варианты, как похудеть в летнее время, довольно много. Попробуем разобраться в каждом из них.
Салат овощной № 1 из своего рациона.
В отличие от монодиет, диета из салатов позволит сохранить здоровье в погоне за модной худобой. В летнее время доступны почти все фрукты и овощи, и составить новый «салат из ничего» практически каждый день!
Преимущества подхода, полный набор витаминов, макро-и микроэлементов.
Минусы: к сожалению, «хищники» и «мясоедки», возможность управлять значительным, хорошего питания вы будете чувствовать себя очень комфортно. Однако, летом диеты этого типа передавать гораздо легче, чем в остальные три поры года.
Бульон не хочет?
Овощные супы и даже супы на бульоне с овощами в летнее время-это идеальное решение. Во-первых, они хорошо насыщают, во-вторых, подходят даже те, что сырые овощи-это в состоянии схлопотать расстройство желудка. Кроме того, минимум калорий, движение и тепло быстро сделают свою работу, и вы легко вернете желанные формы!
Преимущества: разнообразие, отсутствие вечное чувство голода.
Минусы: не подходит тем, кто не любит первые блюда.
Арбуз, дыня, огурец. В рационе? Браво!
Арбузные разгрузки дни, огуречные диеты снова входят в моду. На самом деле это очень вкусно и довольно легко следовать. Только простой продукт – и уже теряется вес, и не отказывает себе в сладких, сочных и очень приятные продукты!
Кроме того, арбуз содержит ценнейшую фолиевую кислоту, дыня, снимает стресс, успокоить расшатанную ограничения нервную систему (кроме того, дыни, улучшает кровообращение организма). И огурец – настоящий «плод сердца», отличный источник калия! В качестве дополнения этот микроэлемент возвращает прекрасный цвет лица и гладкость кожи.
Достоинства: вкус на диету не обременительной по финансам, и почти не надо готовить!
Минусы: любые «водянистые» продукты требуют разработки мочевыводящей системы. Поэтому, не рекомендуется тем, кто страдает заболеванием почек – камни на другие проблемы.
И, если лет, диета-это образ жизни?
Мучиться из-за набора продуктов, комплексы и табу на определенные виды пищи, действительно, сложная задача. Вместо этого, в летнее время вы можете запланировать программу перехода на здоровое питание. Для этого:
- Убедитесь, приготовлю Завтрак! Завтрак-это начало нового дня, и «запустить» метаболизм (обмен веществ).
- Выбирайте вкусные и «дешевый» за калорийностью пищи. Сочиняйте новые блюда – благо, летнее разнообразие позволяет.
- Ужинайте не менее чем за 4 часа перед сном или ужином, в момент, насладиться прогулкой через полчаса на улице, займитесь необременительным видом спорта.
- Планирует колоть! Против всех заповедей, три раза в день, иногда способна замедлить обмен веществ. Тем не менее, мелко нарезать, можно организовать из продуктов, указанных в диете выше.
- Поддерживайте нормальный ритм сна! Тот факт, что в отсутствие нормального сна набрать вес можно, даже, очень хорошо, едят людей. Ученые уже подтвердили это явление, и предполагают, что таким образом тело готовится к зиме. Несмотря на светлые летние ночи, осторожны, спать достаточное время!
Просмотров 46 Дата:
2014-04-24
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено.
(1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Loading…