Какие исследования должны проводиться человек на разных этапах жизни, чтобы оставаться здоровым и полным сил? Об этом – в нашем материале.
Первая книга dr. Дэвид Б. Агуса, профессор медицины, один из ведущих онкологов мира, «Правила здоровой и долгой жизни» стала бестселлером. «Я уверен, что большинство людей может отсрочить или предотвратить большинство заболеваний, о которых мы знаем сегодня (не говоря уже о раке), включая сердечную и почечную недостаточность, инсульты, ожирение, диабет, аутоимунные заболевания, деменцию и другие нейродегенеративные заболевания, если будут придерживаться нескольких полезных привычек и избегать того, что приводит к заболеваниям», — говорит доктор Агус. И вот, что он советует.
30 ЛЕТ
КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ
Измеряйте по крайней мере, два раза в год или чаще, если текущий результат вышел за границы нормы.
«ГОЛОД ХОЛЕСТЕРИНА»
Сдайте кровь на анализ холестерина натощак, это покажет более точные данные. Сделайте это один раз в пять лет или чаще, если результаты прошлого анализа ненормальны.
ЗДОРОВЬЕ ЗУБОВ
Один раз в год посещать стоматолога для осмотра и профессиональной чистки зубов. Если у вас возникли проблемы с зубами, например, склонность к кариесу, то посетите стоматолога каждые шесть месяцев.
ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ
Посетить врача-офтальмолога один раз в два года или по рекомендации врача.
СЕКСУАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
Сдайте анализ на заболевания, передающиеся половым путем. Женщинам необходимо раз в год делать пап-тест и исследование шейки матки.
ПРИВИВКИ
Делайте повторные прививки и ежегодные прививки против гриппа.
ОБСЛЕДОВАНИЕ КОЖИ
Раз в месяц проверяйте кожу на предмет изменений, раз в год приходите на осмотр к врачу.
ИССЛЕДОВАНИЕ ТЕСТИКУЛ
Проводите самообследование раз в месяц, особенно, если это семейные факторы риска.
ОБСЛЕДОВАНИЕ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ
Проводите самообследование раз в месяц, особенно, если это семейные факторы риска.
УПРАЖНЕНИЯ
Разработка индивидуальной программы занятий, а также смотреть движения в течение дня с помощью шагомера. Развивайте личные цели в этой области.
Сахарный ДИАБЕТ
Сдайте анализ на гемоглобин A1C (также называется «гликированный гемоглобин»), если у вас есть семейная предрасположенность к диабету, имт больше 25 или был гестационный диабет. Анализ на гликированный гемоглобин показывает средний уровень глюкозы в крови в предыдущие три месяца, и он более удобный индикатор состояния. Как не пропустить диабет.
40 ЛЕТ
КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ
Измеряйте давление у врача один раз в год или чаще, если предыдущие результаты отличаются от нормы. Дома измеряйте давление на более регулярной основе и добавьте показатели. Посмотрите на любые структуры, например, повышение давления во второй половине дня и уменьшается после физической нагрузки. Как снизить давление без помощи лекарств.
ХОЛЕСТЕРИН НАТОЩАК И МАРКЕРЫ ВОСПАЛЕНИЯ
Сдавайте анализы раз в три-пять лет или чаще, если предыдущие результаты отклонялись от нормы. Маркеры воспаления — это компоненты крови, которые выявляются при наличии воспаления в организме, видимость, что что-то пойдет не так.
ЗДОРОВЬЕ ЗУБОВ
Один раз в год посещать стоматолога для осмотра и профессиональной чистки зубов. Если у вас есть проблемы с зубами: склонность к кариесу, то посетите стоматолога каждые шесть месяцев.
Сахарный ДИАБЕТ
Делайте анализ на уровень глюкозы в крови один раз в год или чаще, если предыдущие результаты отличаются от нормы. 45 лет сдайте анализ на гликированный гемоглобин. Анализ на гликированный гемоглобин показывает средний уровень глюкозы в крови в предыдущие три месяца, и он более удобный индикатор состояния.
ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ
Посетить врача-офтальмолога один раз в два года или по рекомендации врача.
ПРИВИВКИ
Делайте повторные прививки и ежегодные прививки против гриппа.
ОБСЛЕДОВАНИЕ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ
Проводите самообследование раз в месяц, особенно, если это семейные факторы риска. Вы получите от врача, когда вам стоит, чтобы контрольная маммография. Ежегодная маммограмма в этой возрастной группе значительно снижает смертность, но рекомендуется всеми профессиональными организациями из соотношения риска и пользы. Один раз в год проверить необходимо анализ на рак молочных желез.
ИССЛЕДОВАНИЕ ТЕСТИКУЛ
Проводите самообследование раз в месяц, особенно, если это семейные факторы риска.
ОБСЛЕДОВАНИЕ ПРОСТАТЫ
Сделайте контрольный анализ на Пса (индикатор рака простаты), если есть семейная предрасположенность. В других случаях может быть отложено до 50 лет.
ОБСЛЕДОВАНИЕ КОЖИ
Раз в месяц проверяйте кожу на предмет изменений, и раз в год обследуйтесь у врача.
УПРАЖНЕНИЯ
Разработка индивидуальной программы занятий, а также смотреть движения в течение дня с помощью шагомера. Развивайте личные цели в этой области.
ЛЕКАРСТВА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ
Проконсультируйтесь с лечащим врачом, необходимо ли вам (с учетом семейной предрасположенности и личные факторы риска) прием аспирина (75 или 81 мг) и статины в качестве профилактики.
50 ЛЕТ
КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ
Измеряйте давление у врача один раз в год или чаще, если предыдущие результаты отличаются от нормы. Дома измеряйте давление на более регулярной основе и добавьте показатели. Посмотрите на любые структуры, например, повышение давления во второй половине дня и уменьшается после физической нагрузки.
ХОЛЕСТЕРИН НАТОЩАК И МАРКЕРЫ ВОСПАЛЕНИЯ
Сдавайте анализы раз в три-пять лет или чаще, если результаты отклонялись от нормы (определение можно найти выше) исследования кишечника.Проводить один раз в год. Это включает в себя колоноскопию раз в 10 лет, анализ кала на скрытую кровь один раз в три года и ректороманоскопию один раз в пять лет, или анализ кала на скрытую кровь каждый год.
ЗДОРОВЬЕ ЗУБОВ
Один раз в год посещать стоматолога для осмотра и профессиональной чистки зубов. Если у вас возникли проблемы с зубами, например, склонность к кариесу, то посетите стоматолога каждые шесть месяцев.
Сахарный ДИАБЕТ
Делайте анализ на уровень глюкозы в крови один раз в год или чаще, если предыдущие результаты отличаются от нормы.
ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ
Посетить врача-офтальмолога один раз в два года или по рекомендации врача.
ПРИВИВКИ
Делайте повторные прививки и ежегодные прививки против гриппа анализ на остеопороз сделать анализ плотности костей, если у вас есть факторы риска.
ОБСЛЕДОВАНИЕ ПРОСТАТЫ
Сделать анализ на Пса (индикатор рака простаты).
ОБСЛЕДОВАНИЕ КОЖИ
Раз в месяц проверяйте кожу на предмет изменений, и раз в год обследуйтесь у врача.
ОБСЛЕДОВАНИЕ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ
Проводите самообследование раз в месяц, особенно, если это семейные факторы риска. Делайте регулярные маммографию, и на основе ваших факторах риска.
УПРАЖНЕНИЯ
Разработка индивидуальной программы занятий, а также смотреть движения в течение дня с помощью шагомера (как его использовать, смотрите здесь). Развивайте личные цели в этой области.
ЛЕКАРСТВА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ
Проконсультируйтесь с лечащим врачом, необходимо ли вам (с учетом семейной предрасположенности и личные факторы риска) прием аспирина (75 или 81 мг) и статины в качестве профилактики.
Отрывок из книги предоставлен публикации «Эксмо»
© seasons.agency / Jalag / Fichte, André
Fotodom
Дата: 26. июля 2016
← Нажми «Нравится» и читайте нас на Facebook